每天做100下深蹲，坚持7天臀部有何变化？女生尝试后看她臀部变化

百色飞扬减肥网

2019-08-03 15:34:31

　　原标题：每天做100下深蹲，坚持7天臀部有何变化？女生尝试后看她臀部变化

　　如果不曾健身，你不知自己的潜力究竟有多少。很多人只是因为怕苦怕累就断绝了与健身之间的联系，事实上，吃亏的永远是你自己而已。

　　关于好身材的定义每个人都有自己的标准，随着经济社会不断发展，人们对于sex的描述也开始不再那么讳莫如深，如果可以锻炼到让自己的胸部更加丰满、臀部更加高挺，何乐而不为。为了有效塑造臀部。今天这个女生就来挑战一下一周深蹲计划，最有效的减肥药，每天做100个深蹲，让我们看看她的变化能有多大。

　　今天的模特是一位肉较多的女孩，减肥药排行榜十强，在身材上本身就有与生俱来的优势，即使在健身计划开始前臀部已经足够挺，可即便如此，她还是如此热衷练臀，大家是不是也要反省一下呢？

　　相信有过深蹲锻炼经验的人都会被第二天的腿部肌肉疼痛记忆犹新，为了有效杜绝这一问题，运动前的热身就很重要。比如这样的压腿就能取得不错的效果。

　　每天100个的目标也许听起来并不是什么问题，但要一口气坚持下去实在有些困难。健身计划第一天女生也要通过分组才能实现。深蹲还需要注意的一点就是膝盖晃动可能对膝盖健康造成的损害，也要小心才行。

　　健身计划第3天，女生的进步绝对突飞猛进，看这动作规范度绝对不是盖的。不过她也太会节省时间了吧，一边锻炼一边做面膜是不是让你有了一种赚到的感觉。

　　健身计划第5天，女生已经适应了每天做深蹲的节奏。你没有什么不可能做到，只要可以对自己的要求高一点、严一点、狠一点。要想拥有健康有型的好身材，决不能做娇滴滴的林妹妹哦。

　　7天的时间终于在日复一日的努力中转瞬即逝，小编也喜欢这样的小目标，毕竟稍微努努力就可以实现。也许你完全无法想象不知不觉中女生一共做了700下深蹲，这对于大腿肌肉和臀部的塑造有何效果？。

　　相信与这样的数字相比，你更想看看视觉效果如何，通过对比可以看出女生的臀线明显提高了不少，当自己的努力切实转化为实实在在的效果，这才是健身锻炼感觉最幸福的时刻。如果你也认同小编的观点，那就也给自己定一个小目标，相信经过努力，每个人都能成为未来的健身之星。还等什么，赶快行动起来吧！

　　除了深蹲，在这里一套练臀的动作，每个动作15次，循环2组。

　　动作1

　　动作2

　　动作3

　　动作4

　　动作5

　　—贵在坚持—

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