发达的核心肌群，能让人“站得直、行得稳”，3个动作帮你提升

百色飞扬减肥网

2019-08-04 05:15:25

　　原标题：发达的核心肌群，能让人“站得直、行得稳”，3个动作帮你提升

　　在健身房总有一种奇怪的现象，推胸拉背练臂的人永远排着队，而在操厅里锻炼腰腹的基本没人，难道块头大的胸肌二头等的作用更大，核心肌群的作用很小吗？事实其实不是如此的，腰腹力量在身体中的作用是其他任何部位肌肉都无法比拟的。

　　核心肌群就是我们平时所说的腰腹肌群，指的是腰腹部前后环绕身体，保护脊椎稳定的肌肉群，核心肌群主要是有腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、下背肌和竖脊肌等组成的肌肉群。

承接汇聚其他部位力量的作用

　　核心肌肉群在身体中的作用其实是最重要的，核心肌肉群处于身体中段部位，是连接上下肢的重要纽带，它是全身肌肉的纽带，减肥药热卖排行榜10强，它的作用就像“轴承”一样，其他部位想要发力，就需要核心先汇聚力量然后才能把力量释放出去，如果这个“轴承”不好，在汇聚其他部位的力量时，不能完全汇聚其他部位的力量，那力量就散了，释放出的力量会大大折扣，就算其他部位的肌肉再发达，最后释放力量的时候是不能够完全发挥出来的。

辅助其他部位锻炼的作用

　　我们在锻炼时，会发现绝大多数动作都有一个特点：核心收紧。为什么这么多动作都要求核心收紧呢？其实原因很简单，就是为了保证锻炼的肌肉能够得到刺激，发挥的力是由锻炼的肌肉所释放的，减肥药排行榜第一名，避免动作变形，借其他部位的力量，还能减少受伤的风险。

保证正确的身体姿态

　　一个人其他部位看起来多么的强壮，如果其核心肌群薄弱，那终究只是一个空架子，整个人看起来是飘飘忽忽，弯腰驼背的，而核心肌群是保证躯干直立的最重要肌肉群，身体姿态是我们给其他人的第一印象，发达的“核心”能够让我们站得直、行得稳，给人一个很好的第一印象，所以发达的核心能够让我们的身体姿态更加拥有阳刚之气，让整个人精气神提高到一个较高的水平。