体重216斤大叔，尝试在跑步机上跑步减肥，看他5个月后的身材变化

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2019-08-05 07:25:59

　　原标题：体重216斤大叔，尝试在跑步机上跑步减肥，看他5个月后的身材变化

　　有些人天天把减肥瘦身挂在嘴边，但却从来没想过为此付诸行动。上天从来都是公平的，当你想要获取什么的时候，还是需要先给予一些什么。就像下面这位大叔一样。

　　看看这位大叔的身材你就知道他绝对不是一个勤快人，216斤的体重可以说是相当之重。直到赘肉的生长已经到了不可控制的程度，为了身体健康，减肥茶排行榜前10名，他才想通过跑步来实现减肥的目标。为此他专门买了一台跑步机，在家坚持跑步。他真的能做到么？

　　每次开始跑步前，他都要先动态拉伸10分钟进行热身，而在跑步结束后再进行10分钟的静态拉伸。让我们先来看看他第1天的跑步状态，可以说是赘肉满满。

　　大叔最大的优点就在于百折不挠，全国减肥产品排行榜，在不知不觉中他已经坚持了一个月的时间，而体重也成功降到了200斤以下。也许197斤的体重对你来说还是不屑一顾，但对他而言已经是相当不错的成绩。

　　他还在继续坚持，继续努力，2个月的时间过去，此时他的体重又有了新的突破，183斤也算是创下了历史新低。这一点从赘肉的运动幅度就可见一斑。

　　他仍然没有满足，时间也来到了4个月之后，正如你看到的这样，此时的他体重已经降到了174斤，不仅整体气质变得更加健康阳光，而且动作也轻盈起来。

　　终于健身计划5个月的时间到了，他的体重最终定格在176斤。是的，你没有听错，这样的结果是不是出乎你的意料，他居然比上个月重了2斤。

　　忽略掉体重的概念，让我们对比一下跑步五个月前后的身材改变，毕竟成功减重40斤，这变化可不是一般的明显，特别是这小腹变得平坦了很多。

　　让我们再来看看他的运动轨迹，顺便也探究一下最后一个月体重不减反增的原因。第一个月适应期每天跑20分钟；第2和第3个月每天跑45分钟；第4和第5个月每天跑10分钟。运动一段时间后身体就会适应，只有变换形式或增加强度才能有效果。而他居然减少了运动时间，正是因为他变懒了，体重的反弹也就不足为奇。

　　当然，只要运动就能有效果，看看5个月的跑步对比，可以看出他身材逐渐变瘦的过程，尽管第5个月有一点点反弹，但这并不影响他整体减肥成功的现实。每个胖子都是潜力股，关键看你会不会迈出第一步，还等什么，赶快行动起来吧！

　　—贵在坚持—

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