卡路里和脂肪换算热量消耗是这么回事

百色飞扬减肥网

2020-11-27 15:06:00

　　原标题：卡路里和脂肪换算热量消耗是这么回事

　　想要减肥，就少不了运动这一项苦差事，如果在运动的时候能够清楚明了地知道自己消耗了多少卡路里，那么运动的热情会不会就更加高涨了呢？卡路里和脂肪要怎样换算呢？

　　在减肥的道路上，永远少不了运动，经历了艰辛的运动之后，身材就会逐渐蜕变，脱掉一层脂肪，变成越来越好的模样。运动的时候会消耗卡路里，但是卡路里这个词听起来不是那么具体，1卡路里到底是多少脂肪呢？到底要消耗掉多少卡路里才能够让身上的赘肉消失掉呢？具体我们就来研究一下卡路里和脂肪该如何换算。

　　一、什么是卡路里?

　　我们经常会说起卡路里这个词，但它到底是什么意思呢？其实它是一个热量单位，是由英文的Calorie音译过来的，表示热量的消耗，后来被广泛使用在健身行业，用来指代身体在运动时消耗掉的热量指数。

　　二、卡路里和脂肪的关系。

　　据营养学家测试，通常情况下，每7700千卡热量能够消耗掉一公斤脂肪，因此想要瘦身，就需要大量的热量，而热量则由运动所产生，简而言之，运动的时候所产生的热量是消耗脂肪的利器，卡路里和减少脂肪息息相关。

　　三、卡路里和脂肪如何换算？

　　就像所有的数据都有代换公式一样，卡路里和脂肪之间也是可以换算的，每1公斤脂肪等于7716卡路里，也就是说，想要消耗掉一公斤脂肪，就需要先制造出7716卡路里的热量来。从理论上来讲，我们跑步一小时大概能消耗700卡路里，所以一公斤的脂肪不是轻易就能瘦下来的。

　　卡路里的值越大，就能消耗越多的脂肪，两者的关系密不可分。

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