为夏天展现美腿准备!按压3个瘦腿穴位,每日20秒轻松练成筷子腿
百色飞扬减肥网
2020-11-28 15:38:02
原标题:为夏天展现美腿准备!按压3个瘦腿穴位,每日20秒轻松练成筷子腿
对于许多女性来说,腿部可能是身体最难以瘦下来的部位。虽然许多人的目标是瘦腿,但说起来容易做起来难,而且很大一部分人已经放弃并接受他们腿部的形状。
然而,匀称的腿不仅仅是减肥的问题。毕竟,瘦小的骨骼和大腿看起来不健康。
运动是最有效的减肥方法,可是女生们有没有发觉自己的小腿肌肉越来越壮!那是因为做运动后没有好好拉筋,让肌肉放松~今天开始每天持之以恒地按压这三个穴位也可以让小腿肌肉变小!
这项运动计划的重点是让你的双腿有更好的结构,形状和肌肉平衡,并可以帮助你获得更有吸引力的看起来腿,你会有信心炫耀。
每个想瘦腿的女生都必须知道这3个穴位!每个穴位按20秒左右,按到有酥麻的感觉,就会有瘦腿的效果啦~
1)承山穴
小腿后面的正中心位置,垫起脚尖站起来时肌肉会有一个「人」字形状,凹陷的位置就是承山穴了。
承山穴被称为最有效减小腿肌肉的位置,女生可以多按压这个位置啊!F(x)成员Luna也是靠按摩瘦下来,大家可以参考她的方法,用网球来按承山穴,现在她的腿真的超漂亮!
2)阴陵泉穴
位于小腿内侧,胫骨内侧的凹陷处。
很多身形胖胖的女生都有脾虚的问题,脾虚会减慢新陈代谢,引致肥胖!阴陵泉穴可以调理脾虚引起的肥胖问题,所以想减肥的女生平常没事做就可以多按这里!
3)昆仑穴
位于脚裸外侧后方,外裸尖与腱之间的凹陷处。
这个穴位可以促进血液循环,改善腿部线条。受脚痛、腰痛或颈痛困扰的女生多按压这个位置有助改善问题~
要记住从脚底由下往上的方向按到大腿处,这样才会有促进血液循环的效果~水肿的女生如果由上至下地按摩会有反效果啊!
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