谢娜创两项世界纪录，睡前瘦身运动，让你甩甩肉

百色飞扬减肥网

2020-11-28 09:18:58

　　原标题：谢娜创两项世界纪录，睡前瘦身运动，让你甩甩肉

　　今天有没有被谢娜刷屏呢？最新一期播出的《快乐大本营》中，谢娜产后复出，本期节目中经吉尼斯世界纪录认证，谢娜获得吉尼斯世界纪录“第一个累计粉丝数量达到1亿的微博账户”和“粉丝数最多的微博账户”两项称号，当场获颁了两个吉尼斯证书。

　　明星们生孩子，就像是去医院走了一趟，出来以后立马恢复傲人身材。其实，你完全不用羡慕他们，对于没有时间去健身房的你，睡前小运动是再好不过的了。那么，在保持合理饮食习惯的情况下，什么动作能够让你减去身上多余的脂肪呢？

　　王者动作：平板支撑

　　这个动作不知道什么时候开始火起来，大多数人都听说过。这是一个看似简单实则很难的动作，刚开始的时候还能够坚持几秒，但是后来就慢慢坚持不下去了。

　　有一个段子：你想让时间慢一些吗？做平板支撑吧！

　　动作二：伸腿动作

　　睡觉前多做几组伸腿动作，让腿部的肌肉得到舒展，促进血液循环，可以让小腿的肌肉得到很好的锻炼。

　　动作三：卷腹运动

　　仰卧起坐运动被多次传闻会上到脊椎，归根结底还是动作不到位。不妨换成卷腹运动，手指平放在床上或者轻轻搭在耳朵上即可。减掉身体里多余的脂肪，体重自然就会减轻。

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