你觉得燃脂很多，其实不是，燃烧最多卡路里的运动排名

百色飞扬减肥网

2020-11-29 04:20:10

　　原标题：你觉得燃脂很多，其实不是，燃烧最多卡路里的运动排名

　　这是一个户外活动和尝试许多新体育活动的好时机！

　　无论你喜欢什么，我们都会提倡健康运动，与此同时我们也列出了娱乐活动，并列出了他们燃烧的卡路里量。

　　拳击/跆拳道（640卡/小时）：良好的上半身锻炼，协调建设和心血管锻炼。

　　快速跑步（800卡/小时）：适合心血管耐力训练。

　　快速游泳（900卡/小时）：虽然200米的蝴蝶冲程可以在3分钟内燃烧100卡路里。这是最好的全身运动。

　　攀岩（740卡/小时）：减少心血管，但非常适合建立肌肉力量和协调。

　　骑自行车（700卡/小时）：这是一个伟大的下半身，非负重运动锻炼和有氧训练，但没有太多的上半身锻炼。

　　划船（560卡/小时）：增强肩部大腿和肱二头肌的耐力力量和肌肉。划船的关键在于技术协调腿部，背部和手臂同时工作。

　　篮球（ 630卡 / 小时）：不间断的动作是让篮球成为一项伟大的心血管锻炼的原因语等。投篮还可以改善手眼协调能力。

　　网球（ 560卡 / 小时）：它需要速度，敏捷性，力量和反应时间。

　　摇摆舞（ 360卡 / 小时）：与伴侣一起进行有趣的心血管锻炼！

　　（足球竞技）（ 800卡 / 小时）：一种非常高强度的跑步运动，它提供了很好的间隔和短跑方案。

　　高尔夫 250卡 / （小时）：与俱乐部一起散步没有高尔夫球车（！）

　　想要快速燃烧卡路里，最快方法就是运动，当然，选对运动方式非常重要。

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