毕业后身材的5个阶段，你现在是第几？这样做聚会时你才是主角

百色飞扬减肥网

2020-12-05 04:17:08

　　原标题：毕业后身材的5个阶段，你现在是第几？这样做聚会时你才是主角

　　今天，新浪微博被这个线年后最大变化是都胖了#。

　　江苏南京大学金陵学院 2004级一个班级的校友返校重聚，用无人机拍“十年毕业照”。他们全班都是男生，有的还带来了自己的孩子，谈到最大的变化，其中一名校友说：大家都长胖了！

　　来看看视频下边，网友们扎心的评论：

　　再来看看这张图，是不是很形象的说明了问题：

　　那么，为什么大学毕业后男人10个就有8个会长胖很多？

　　一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。

　　简单一句话：久坐少动！运动少了，应酬多了，吃了就睡的时候更多了。

　　我们再来看看好莱坞男星的身材变化：

　　《侏罗纪世界》男主角：克里斯·普瑞特

　　雷神索尔：克里斯·海姆斯沃斯

　　《七宗罪》男主角：布拉德·皮特

　　《死侍》的男主角：瑞安·雷诺兹

　　他们中，有的是从“油腻大叔”变成肌肉男，有的是从“精瘦排骨”变成肌肉男，无论什么变化，都少不了健身锻炼。瑞安·雷诺兹在想要改变自己体型的时候，他花了一天2个小时健身，而最重要的依然是饮食，一直有蛋白质的补充，曾经思考是不是要先暂停让自己休息一下呢，然而至今还是坚持的！

　　小熊猫给大家带来六个适合在家里健身训练的减肥动作，看电视的时候就可以顺便减个肥。每个动作30秒，循环3~4组，组间休息10秒即可。

　　动作一：开合跳

　　动作二：青蛙跳

　　动作三：交替触膝

　　动作四：跪姿俯卧撑

　　动作五：前后踢

　　动作六：深蹲起踢

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