夏天吃什么水果减肥最快
admin
2015-06-10 08:41:30
夏天,各种水果成熟,整个季节空气中都会弥漫着果香。想要减肥的MM们当然不能错过那些具有减肥神效的夏日水果啦!夏天吃什么水果最减肥?看下面小编的推荐吧。
西瓜
热量:30大卡/100克
西瓜是夏天典型性的水果。西瓜的甜味常让人误会它的减肥功能,认为多吃西瓜更容易长胖。其实,西瓜是一种有利减肥的水果。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。
柠檬
35大卡/100克
柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙,还含有维 生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分,以及香豆 精类、谷淄醇类、挥发油等物质,可促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动 ,有助消化吸收和瘦身减肥。
李子
36大卡/100克
李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果。夏季是盛产李子的季节,而李子也正好是减肥的佳品,这的确是减肥茶排行榜前10名馋嘴MM的一大福音哦!而用李子来代替零食不仅能满足你的食欲,还能维持体内血糖水平的稳定,有助避免暴饮暴食。
桃子
热量:48大卡/100克
减肥期间多吃一些桃子,绝对能获得非常理想的瘦身功效。桃子不仅热量非常低,它还含有大量的膳食纤维和果胶,有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢,是减肥瘦身的佳品。
火龙果
51大卡/100克
火龙果是夏季减肥的首选水果,它不仅能清热去火,对防治便秘也非常有效。首先,火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果,其次,火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维,所以,夏季吃火龙果减肥非常有效哦。
苹果
52大卡/100克
苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且热量也不高。
了解更多减肥方法,请关注我们的微信公众号
猜你喜欢
相关文章推荐
- 减肥党“偏爱”4种刮油零食,堪
- 这5个减肥小习惯,让你不知不觉
- 减肥选择哪种主食好?藜麦号称“
- 女生减肥期间,改掉这3个“坏习
- 减肥党别碰“4物”,堪比“增肥
- 为什么有些人减肥会反弹 饮食同
- 冬天怎么快速健康减肥 有哪些科
- 减肥“最剧烈”的4种食物,比酸
- 想减肥成功,就别逃避吃主食!
- 为了减肥,女生每天早上逼自己喝
- 吃什么水果可以减肥?这6种减肥
- 长期坚持生酮饮食的人 后来都怎
- 饮食减肥最快的秘诀 永不发胖
- 还想躺着瘦?间歇性断食成2019最
- 减肥误区,错误的减肥方法大全
- 141斤女生减肥,早中餐各吃3个鸡
- 饮食减肥多吃四种刮油食物
- 这10个饮食习惯的改变,减肥人群
- 130斤大叔减肥不吃食物,只喝芹菜
- 减肥的人,多吃这4大类刮脂食物
你可能会感兴趣的文章
- 为了减肥,女生每天早上
- 141斤女生减肥,早中餐各
- 130斤大叔减肥不吃食物,
- 124斤女生减肥不吃食物只
- 女生尝试饮食减肥,吃了
- 薏米怎么吃减肥效果好?
- 体重166斤女生尝试饮食减
- 重310斤胖哥节食减肥尝试
- 孕期间如何安全减肥?这
- 早起3要,吃饭3原则,让你
- 春节期间代替米饭的减肥
- 冬天减肥效果好,每晚吃
- 管住嘴就能减肥跟长寿?
- 重151斤小哥的减肥尝试,
- 女生作死尝试7天断食减肥
- 减肥吃鸡蛋,减肥效果怎
- 减肥每天吃水果,减肥效
- 饮食不节制让女生胖到1
- 减肥必吃的五种食物,帮
- 156斤女生为减肥,尝试只