大腿前侧怎么瘦 对大象腿说NO
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2015-10-27 08:36:05
现在的能称之为女神的不仅仅是要有漂亮的脸蛋，同时还要有漂亮的身材，但是在现实生活中，许多的女生往往拥有漂亮的脸蛋，减肥药排行榜十强结果身材却不是很好，大腿特别粗，与女神称号失之交臂，这让许多女生都为之懊恼。
你是不是对自己的大腿不满意，是不是一直在找瘦大腿，特别是大腿前侧怎么瘦的方法。今天就向大家强力推荐一些真实有效的怎样快速瘦大腿前侧的方法。
1.深蹲
深蹲动用的都是大肌肉群，能消耗很多热量，可以减掉腿上多余的脂肪。在做深蹲运动时不需要负重，只需要站直挺志背部，一蹲到底。每天做3组，每组20个以上，每组间休息时间要在1分钟以内，长期以往就能达到瘦大腿的效果了。深蹲是主要锻炼下肢的，经常做深蹲可以使臀部、大小腿更加有型。运动后再做几个腿部拉伸动作，每个15秒左右。
2.慢跑
慢跑、游泳、骑车、快走等有氧运动可以燃烧脂肪，提高肌肉比例、代谢率，使人更不容易发胖，有提臀、塑腿的效果。选择慢跑的话一次跑40分钟，一周3到5次就可以有效减肥瘦腿。
3.站立伸展
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