女人怎么减肥效果好

  

  很多女人在减肥的时候会选择节食这种方式,的确是有效果,坚持以后身体的确是瘦下来了,但是体型并不好看,女人怎么减肥才能让体型好看呢?要结合一些运动才能让自己瘦得好看。

  女人减肥运动一

  准备一张垫子,俯卧在上面,然减肥药排行榜十强后弯起手肘使力把上半个身体撑起来,这个时候两条腿一定要伸的直直的,要保持呼吸顺畅,尽可能的维持这个姿势,越长越好。

  女人减肥运动二

  这个就比较难做了,利用床板来做俯卧,两只手往后方伸直,慢慢吸入氧气,接着一使力就把两条腿抬起来,利用手、胸、下巴这三个地方来调整重心。呼吸要保持顺畅,维持这个姿势,放下两条腿的时候要慢慢来并在呼气的时候完成。

  女人减肥运动三

  坐在垫子上面并坐直,右腿弯曲贴在垫子上面,左腿弯曲放起来,只要又脚放在垫子上面就好了。拿右手去握住左脚脚背上,左手放在腰部后面,呼出气体并且把上半身从左边最大程度扭过去,保持几秒以后再转回来。

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