节食减肥有效吗 节食减肥会让人快速长胖
百色减肥网
2017-03-09 10:26:09
哈佛大学和斯坦福大学科研人员经过大量研究,发现“对相当多的人来说,节食不但不能减肥,反而会增加体重”。研究人员用3年时间对1.5万名9岁至17岁的孩子进行了跟踪调查。结果显示,经常通过节食减肥的人比不节食的人体重更容易超重,而且更容易养成暴饮暴食的习惯。为什么对于很多人来说节食减肥不瘦反而更胖呢?秀体体重管理中心金山(BLOG)为我们揭开了个中的缘由。你也可以加入“减肥美体博客圈”讨论有关瘦身的问题。
什么原因?
金山指出,现在流行的节食计划存在许多问题,其中一个就是它们推荐的饮食都是不平衡的,而且难以长久维持。这些节食计划常常会导致情绪波动,烦躁,厌烦和空虚,而且也无法为减肥提供一个好的饮食习惯。大量事实证明,你节食后,会更加贪恋那些节食时想念的食物,而不知不觉中又吃多了,你的体重又上来了。科学研究已经表明,这种体重的反复增减会使减肥变得越来越难。
该怎么做?
把你的减肥努力集中在制定一个“好的平衡的饮食计划”上!人的身体是一个高度复杂的系统,它需要平衡的化学原料才能有效地运转。如果你摄入的营养是不平衡的,那将会对你的新陈代谢系统造成极大的伤害。尽管我们的身体对此有很大的调整和适应能力,但是随着时间的推移,无论在生理上还是在心理上,我们都会为此付出很大的代价。
如果你是再次减肥,你可能还没有能够建立起一个健康平衡的饮食方式。那你可以充分利用各种可以获得的信息,弄清楚什么是健康平衡的饮食。为此秀体体重管理中心健康专家将会给出了大量的建议,并且每种建议都有详细的食谱介绍。
当然,光有了计划,是不行的,你需要的是,把它们应用到实际行动中去!找出你需要改正的饮食习惯,然后集中精力一周改正一个。这种平稳的方式也许一开始并不能对你的饮食习惯产生明显的改变,但随着时间的推移,它就会给你的饮食方式带来实质的改变。瘦身,美丽,将会变得指日可待!
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