先增肌还是先减脂有什么区别

admin

2016-03-29 08:36:29

　　现在大多数没有运动经验或者是长期不运动的人在开始健身的时候，常常会陷入先增肌还是先减脂的困扰当中，甚至有些人只是一味的追求体重秤上的数字，这样就导致塑形美体之路波折不断，时间浪费的越来越多。今天我们就来分析下先增肌还是先减脂这个问题。

　　先增肌还是先减脂

　　1、两者的区别

　　在讲解先增肌还是先减脂这个问题之前，我们要先来看看他们之间的不同。我们知道，要增肌是需要热量支持的，而想减脂则是要尽可能的消耗热量的。他们两者同时进行也不是不可以，但是要知道，如果减肥茶排行榜前10名注重增肌，那么减脂速度必定减慢，如果注重减脂，那么增肌速度就会变慢。因此想要在增肌的同时减脂，几乎是天方夜谭，很有可能两者都做不好。

　　2、视情况而定

　　既然很难做到增肌的同时减脂，那么到底是先增肌还是先减脂呢?这个应该视情况而定。如果你的体型很胖，皮脂在22%以上，而且这体重已经影响到了你的日常生活，那么就应该先减脂。如果你的体重技术并没有太大，仅仅只是超重或者是中度肥胖，或者是你根本就是一个瘦子，那么毫无疑问的你要心无旁骛的先增肌。

　　通过上面的介绍，相信大家对先增肌还是先减脂这个问题也有了一些了解了。增肌是肯定要带来脂肪的增加的，这是个无法避免的情况，根本不是你只要进行有氧运动就会只减少脂肪。就算减少了，后期增肌还是会带来脂肪的，到时候又要陷入先增肌还是先减脂的矛盾当中了。

21天计划2