怎么变成吃不胖的体质四个好习惯助你一臂之力

百色减肥网

2017-03-13 09:01:32

有些人似乎总也吃不胖，而有的人一吃就胖?那些身材苗头的人，他们的秘诀就是吃饭时候的一些好习惯。

苗条的人吃饭，都有这4个好习惯

从小到大，我们的生活中总是有一些地位崇高的神之存在!

比如读书时的那个别人家的孩子;

比如工作时别人家一言不合就进了五百强，买车又买房的人生赢家;

还有减肥时，隔壁那个体重从来没超过两位数的某某某。

说到读书和挣钱，真的就不是九姑娘的强项，但是我可以跟你分析一下：那些苗条的人，都是怎么吃出来的!

少吃多餐

和苗条的人一起吃饭，明明你还只是刚刚进入状态，准备大干一场的时候，她已经皱着眉头放下了筷子，摸着肚子说自己吃饱了...

但是当你撑得只能在沙发上葛优瘫的时候，却发现她又拿着什么水果开始吃了!

我擦!当初是你说饱了，我才帮你清盘的!

这就是少吃多餐啊，每次吃一点，每天吃几次!可是你只会每次都吃撑，每天吃撑几次，这就是差距了!

吃饭“磨叽”

除了吃不多，很多苗条妹子让人抓狂的一点就是吃饭慢!明明大家的套餐都是一起上来的，但是你已经光盘了，她还只动了四分之一!

可是你不知道的是，当你狼吞虎咽时，你是感觉不到神马叫做饱的!所以你就很可能在没意识到的时候，就已经吃太多了!

所以下次就算分分钟几百万的生意等着你，你也得从容不迫，细嚼慢咽的吃完一顿饭!

吃饭“挑剔”

苗条的妹子吃饭大多有这几个原则：油腻的不吃，看到油重的食物就皱眉头;太甜的不吃，对于她们来说，水果的甜味就已经足够了;蔬菜太少的不吃。

但是却很喜欢吃一些吃起来麻烦，耗时间，又吃不到什么东西的食物：喜欢吃鱼，喜欢啃啃鸡爪鸭脖，白灼虾她一次干掉半盘，单是香辣虾吃两口就不动了。

总之就是挑好的吃，不把身体当垃圾桶，什么好的坏的都往里面塞!

吃饱就收手

如果一起吃自助餐，你会有更深的感触!很多人吃自助是饿着扶墙进，撑得扶墙出。看见隔壁那个苗条的妹子只要半盘子海鲜就打发了，就觉得人家没吃够本，真亏!真傻!

可是瘦的朋友就是有这种自觉，无论多好吃，多昂贵的食物，吃饱了就停下来，绝不多吃一口!

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