喝什么果汁减肥最快 9款果汁养颜减肥好处多
百色减肥网
2017-03-13 23:21:57
现在很多人会自己在家里制作果汁,一般都是用水果榨汁,鲜榨的果汁营养是很丰富的,而且还比较美味,我们都知道经常吃水果有利于减肥,喝果汁当然也是有减肥的效果的,最好是选择减肥效果好的水果,那喝什么果汁减肥最快?什么果汁喝了可以减肥?
1、香蕉蜜桃鲜奶汁
香蕉有助消化和生理排泄,排除体内多余水分,排毒养颜,防治便秘的功效;蜜桃营养丰富,含有多种有机成分和人体所必须的维生素,两种水果一起榨汁饮用,可以降低胆固醇,减肥美容,清热解毒。
做法:取香蕉1根,蜜桃1个,鲜奶100克,蜂蜜适量,柠檬汁数滴。将香蕉去皮,切成段,蜜桃洗净,去皮,切成小块。蜜桃,香蕉,蜂蜜一起放入榨汁机中榨汁后,加适量柠檬汁调味即可。
2、西瓜柠檬汁
西瓜含有多种人体所需的有益成分和有益物质,柠檬能降低胆固醇,消除疲劳,增加免疫力,这款西瓜,柠檬加适量菠萝一起榨汁饮,可美颜瘦身,美白肌肤,降低血压。
做法:取西瓜200克,柠檬半个,菠萝100克,将西瓜去皮,去籽,取瓜瓤,柠檬去皮,去籽,菠萝去皮切成大小适当的块,用淡盐水泡五分钟,将所有水果一起放入榨汁机中榨汁即可饮用。
3、蜜桃橙汁
水蜜桃中含有大量的胡萝卜素,葡萄糖,蔗糖,果糖,硅,钾等元素,能够补充人体所需的大量饮用,有助于血液循环系统运作用,达到瘦身的效果,特别适宜便秘,水肿病人饮用。
做法:取水蜜桃2个,橙子7个,奶油,蜂蜜,冰块各适量。将水蜜桃洗净,去皮去核,切成小块,橙子去皮,去籽,切小块,将水蜜桃块,橙子块,奶油和碎冰一起放入榨汁机中榨出果汁,加适量蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
4、柑橘卷心菜汁
卷心菜含有大量的维生素及各种矿物质,可增进食欲,促进消化,预防便秘,柑橘有美容,消除疲劳的作用,两者混合成汁,具有纤体瘦身,消除疲劳的神奇功效。这款果汁最适宜便秘,胆固醇高的人饮用。
做法:取柑橘1个,卷心菜300克。将柑橘剥皮,分成小瓣,撕净白色经络;卷心菜洗净,切碎,和柑橘一起放入榨汁机中榨成汁,立即饮用。
5、芒果苹果橙汁
芒果,苹果和橙汁都是含有丰富的纤维素和维生素C的果汁,能促进代谢,净化肠道,经常饮用可以让肌肤白里透红,滑润水嫩,身材苗条,一般人皆可饮用。
做法:取芒果两个,去皮,去核切成块状;橙子半个,去皮,去籽,切成块状,苹果1个去皮,切成小块,将所有水果和凉开水一起放入榨汁机中榨汁,加少许蜂蜜搅拌均匀后即可饮用。
6、芦笋瘦身汁
芦笋瘦身汁中含有大量的维生素A,维生素C,能有效增强皮肤营养,加强皮肤粘膜的抵抗力,维生素A和维生素C配合使用,有强化体内新陈代谢的作用,能有效促进食欲,消除疲劳,适宜想瘦身的人群饮用。
做法:取芦笋100克,柠檬2个,蜂蜜,苹果醋适量。将芦笋洗净,切段,放入锅中,加1500克清水,以小火煮烂,过滤取汁。柠檬洗净,切成两半,挤出汁液待用,将柠檬汁,蜂蜜,苹果醋一起倒入芦笋汁中搅拌均匀,再加纯净水稀释即可饮用。
7、番石榴西芹汁
西芹含有芳香油,多种维生素,游离氨基酸等物质,有促进食欲,降低血压,健脑,清肠利便,解毒消肿,促进血液循环等功效,还可吸收体内多余脂肪,具有减肥的功效。特别适合高血压,肥胖症,肠胃不佳人群饮用。
做法:将番石榴洗净,切成块状,西芹洗净,切成小节,将番石榴块,西芹一起放入榨汁机中榨成汁,加适量蜂蜜即可饮用。
8、芹菜柠檬汁
芹菜柠檬汁中含有丰富的维生素C,胡萝卜素,柠檬酸等营养成分,具有清暑热,解烦渴,调节机体酸碱平衡,排除体内毒素的功效,是解暑和瘦身的最佳选择。
做法:取连叶芹菜100克,柠檬1个,食盐少许,冰片2片。将芹菜洗净,切碎,柠檬,苹果分别去皮,去籽,切成小块,将芹菜,柠檬和苹果一起放入榨汁机中榨汁,加少许食盐和冰片搅匀即可饮用。
9、日常减肥小技巧
1、饮食更聪明
为了减肥,你可能发誓过不再吃一些高热量的你又很喜欢的食物。这样做是没有效果的。你可以选择少吃一点,控制份量,那样才不会因为苦苦抑制到最后受不了的时候大吃特吃。吃少量你想要吃的零食,这样称为“快乐吃法”。虽然很多的零食都是高热量的食物,但是要杜绝零食是不现实的。你可以如常地吃你平常每餐吃的食物,但是要适当地减少卡路里。这样你就不会觉得饿,从你每天的饮食里减少100卡路里的话。到了周末你就可以节省700卡路里。
2、少吃肉,多吃一点蔬菜
猜你喜欢
相关文章推荐
- 减肥党“偏爱”4种刮油零食,堪
- 这5个减肥小习惯,让你不知不觉
- 减肥选择哪种主食好?藜麦号称“
- 女生减肥期间,改掉这3个“坏习
- 减肥党别碰“4物”,堪比“增肥
- 为什么有些人减肥会反弹 饮食同
- 冬天怎么快速健康减肥 有哪些科
- 减肥“最剧烈”的4种食物,比酸
- 想减肥成功,就别逃避吃主食!
- 为了减肥,女生每天早上逼自己喝
- 吃什么水果可以减肥?这6种减肥
- 长期坚持生酮饮食的人 后来都怎
- 饮食减肥最快的秘诀 永不发胖
- 还想躺着瘦?间歇性断食成2019最
- 减肥误区,错误的减肥方法大全
- 141斤女生减肥,早中餐各吃3个鸡
- 饮食减肥多吃四种刮油食物
- 这10个饮食习惯的改变,减肥人群
- 130斤大叔减肥不吃食物,只喝芹菜
- 减肥的人,多吃这4大类刮脂食物
你可能会感兴趣的文章
- 为了减肥,女生每天早上
- 141斤女生减肥,早中餐各
- 130斤大叔减肥不吃食物,
- 124斤女生减肥不吃食物只
- 女生尝试饮食减肥,吃了
- 薏米怎么吃减肥效果好?
- 体重166斤女生尝试饮食减
- 重310斤胖哥节食减肥尝试
- 孕期间如何安全减肥?这
- 早起3要,吃饭3原则,让你
- 春节期间代替米饭的减肥
- 冬天减肥效果好,每晚吃
- 管住嘴就能减肥跟长寿?
- 重151斤小哥的减肥尝试,
- 女生作死尝试7天断食减肥
- 减肥吃鸡蛋,减肥效果怎
- 减肥每天吃水果,减肥效
- 饮食不节制让女生胖到1
- 减肥必吃的五种食物,帮
- 156斤女生为减肥,尝试只