春节前该怎么减肥 揭晓快速瘦身的六大原则
百色减肥网
2017-03-14 10:20:33
春节要来了，每个人都希望漂漂亮亮过节，走亲访友可以展现最好的一面，所以关于瘦身减重这件事儿，你可还有最后7天的机会。在这最后几天，那么，春节前瘦身该怎么办?
喝水减肥法
一定不要小看白开水，一小杯水，就能满足你的减肥需要。清早喝水减肚腩，早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。餐前喝水减胃口，餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。
餐前喝点清脂茶
春节一定是大鱼大肉，有时候我们经不住诱惑，那么就养成餐前喝一杯清脂茶的好习惯。这样不仅能减少食物的摄取量，而且还能加快消除脂肪。乌龙茶、绿茶等都是具有消脂功效的茶饮，你还可以参考一些自制减肥茶的方法，冲泡出更加美味的清脂茶。
不用筷子
我们可以舍弃筷子吃饭，选用叉子。使用叉子会让你感觉到不是很习惯，吃饭的速度会因此减慢从而每餐可以减少25卡路里热量的摄入。
不要吃果脯
春节前瘦身切记不要吃果脯，因为干的水果体积小糖份极高。不要喝任何软饮料。
遵循1/2原则
食用日常吃的碳水化合物标准量的一半，并将之混合入半杯低热量的蔬菜中，像绿豆、椰菜、花椰菜、洋葱、柿子椒或莴苣等。用低热量的蔬菜来代替碳水化合物像米饭、土豆或意大利面等高热量食物，这样能使你迅速补充能量，而且还不用再进行第二次补充。
洗澡瘦身
洗澡可是很好的瘦身方式哦(淋浴房是个极好的瘦腿的地方，你可以通过抬腿运动紧实小腿的线条)。将水温调的偏凉一些，此时你的身体不得不加快血液循环以维持人体的正常温度，在此过程中你将消耗100卡路里的热量。
开心就开怀大笑
多看喜剧节目，因为大笑10分钟可以消耗40卡的热量，除此之外，别再用遥控器啦，每次想换台时，自己起身走到电视机前去换，还别小看这几步路，也可以帮助脂肪燃烧呢。
妹子们，抓紧最后的7天练起来，瘦下一斤就有一斤的改变，期待MM们春节完美的蜕变。
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