教你几招月饼吃不完的解决方法

admin

2016-09-14 08:42:26

中秋节的主角当然是月饼，不过月饼是一种很甜腻的食物，通常吃一个就很容易产生饱腹感。但是盛情难却，家里的月饼堆得跟小山似的，丢了浪费，勉强吃的话容易发胖，老人家吃多了也不好。那这么多的月饼怎么处置呢？小编教你几招月饼吃不完的解决方法。

　　这样吃月饼不发胖还美味：

　　早餐类：

　　月饼早餐：

　　方法：用一块月减肥药排行榜前十名饼作为早餐主食，配合一碗低脂牛奶或淡豆浆，再配合一份水果。

　　营养说明：如此搭配可以基本解决月饼高脂肪的麻烦，也能补充蛋白质和膳食纤维。

　　适合品种：以豆沙、莲蓉、枣泥等碳水化合物为馅料的月饼比较适合早餐吃。

　　这种方法最适合懒人一族！）

　　除了普通的月饼早餐，花点心思，你也可以吃出月饼的新花样~

　　月饼三明治：

　　方法：把月饼切成薄片，夹在两个半片全麦面包之间，制成三明治，配合低脂牛奶食用，再加一份水果。一般是半块月饼配合1～2片面包。

　　营养说明：如此搭配可以利用月饼馅料的香浓口感，为淡味的主食面包增加滋味。研究证明，早餐食量较大有利于控制午餐和晚餐的食量，故而用月饼的高脂特性来加强早餐，可以最大限度地降低食用月饼后发胖的危险。

　　适合品种：以五仁、巧克力、蛋黄或咸肉为馅料的月饼。

　　午餐or晚餐类：

　　月饼八宝粥

　　把月饼切成小丁，放在煮好的八宝粥或紫米粥等上面，像传统放金糕条、青红丝、熟芝麻那样，配合粥一起吃，滋味无穷。适合作为晚餐，配合凉拌蔬菜食用。

　　用富含膳食纤维和抗氧化成分的八宝粥、杂粮豆粥配合少量月饼，再配合低脂高纤维的蔬菜，可以组成健康的晚餐。

　　月饼沙拉

　　将所有的水果切成大小相似的方块，先混合所有水果，再加入切好的月饼，最后放入沙拉酱，搅拌。要特别注意，不要选择水分过多的水果，泻出的水分容易将月饼变成浆糊，将非常影响口感和整体观感。

　　选择自己喜欢的水果，搭配中秋剩下来的水果月饼，拌上沙拉酱，这道美味的水果沙拉既包含水果的营养，又有月饼的淀粉糖分，作为美味营养的下午茶是很不错的选择哦。

这几招吃月饼的新花样你get到了没？可千万不要为了把月饼吃完而一次性吃太多，将月饼多和一些消脂食品搭配，既能消除月饼的腻感，也不容易发胖哦。

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