蜂蜜减肥吗 如何食用蜂蜜能减肥
百色减肥网
2017-03-21 15:26:19
我们知道蜂蜜本身是一种营养比较丰富的食物，在实际吃蜂蜜的时候如何选择合理的方式和方法来服用它，有人说不仅对身体好，还能够帮助减肥呢，那么，蜂蜜减肥吗？如何吃蜂蜜才能够达到减肥效果呢？今天，我们就一起来对蜂蜜减肥的相关内容做了解。
第一、蜂蜜减肥吗
蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。三餐饭前1-1.5小时或饭后2-3小时，吃一些蜂蜜（大约20-30克），就可以避免脂肪在人体中积聚下来。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。
当然，日常饮食中加点蜜，对于减肥或者美容效果都是缓慢的，需要长期坚持。很多心急的MM因此发明出各种蜂蜜快速减肥法来。
第二、蜂蜜绿茶减肥
包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成份纯正和天然有机者为佳；最好喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜（约10-20g）；进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。
如果嫌麻烦，也可以直接吃蜂蜜，不要这么多茶水配合：
减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10-20磅的，每月可进行2次，至少可轻6-7磅。
如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好；而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。
其实，蜂蜜本身确实有一定的减肥效果，但是，如果希望利用它来帮助减肥一定要持之以恒，不然则会让减肥效果深受影响，因此，如果你希望自己能够选择合适的方式利用蜂蜜减肥，不妨试试上面我们说到的蜂蜜绿茶减肥。
猜你喜欢
相关文章推荐
- 减肥党“偏爱”4种刮油零食，堪
- 这5个减肥小习惯，让你不知不觉
- 减肥选择哪种主食好？藜麦号称“
- 女生减肥期间，改掉这3个“坏习
- 减肥党别碰“4物”，堪比“增肥
- 为什么有些人减肥会反弹 饮食同
- 冬天怎么快速健康减肥 有哪些科
- 减肥“最剧烈”的4种食物，比酸
- 想减肥成功，就别逃避吃主食！
- 为了减肥，女生每天早上逼自己喝
- 吃什么水果可以减肥？这6种减肥
- 长期坚持生酮饮食的人 后来都怎
- 饮食减肥最快的秘诀 永不发胖
- 还想躺着瘦？间歇性断食成2019最
- 减肥误区，错误的减肥方法大全
- 141斤女生减肥，早中餐各吃3个鸡
- 饮食减肥多吃四种刮油食物
- 这10个饮食习惯的改变，减肥人群
- 130斤大叔减肥不吃食物，只喝芹菜
- 减肥的人，多吃这4大类刮脂食物
你可能会感兴趣的文章
- 为了减肥，女生每天早上
- 141斤女生减肥，早中餐各
- 130斤大叔减肥不吃食物，
- 124斤女生减肥不吃食物只
- 女生尝试饮食减肥，吃了
- 薏米怎么吃减肥效果好？
- 体重166斤女生尝试饮食减
- 重310斤胖哥节食减肥尝试
- 孕期间如何安全减肥？这
- 早起3要，吃饭3原则，让你
- 春节期间代替米饭的减肥
- 冬天减肥效果好，每晚吃
- 管住嘴就能减肥跟长寿？
- 重151斤小哥的减肥尝试，
- 女生作死尝试7天断食减肥
- 减肥吃鸡蛋，减肥效果怎
- 减肥每天吃水果，减肥效
- 饮食不节制让女生胖到1
- 减肥必吃的五种食物，帮
- 156斤女生为减肥，尝试只