鸡蛋减肥法瘦30斤是真的吗这样吃让其成为可能

百色减肥网

2017-03-22 03:05:02

鸡蛋减肥法相信很多了解过减肥的朋友都知道，但是，我们也知道在实际利用它来帮助减肥的时候一定要选择合适的吃法才行，不一样的吃法能够达到不一样的瘦身效果，那么，鸡蛋减肥法瘦30斤是真的吗？要如何吃才能够达到这样的效果呢？

第一、鸡蛋减肥法的好处

鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法是指以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食。

鸡蛋减肥法没有其他副作用，除了一天及第二天有一些忍不住要换吃别的东西的冲动，最需要注意的就是每天得吃5、6颗蛋，等于每天吞下1500毫克的胆固醇，是正常值的5倍，所以建议有心血管疾病的患者千万试不得。

第二、鸡蛋减肥法食谱

鸡蛋减肥法的食谱1、

早餐：煮鸡蛋，烤面包，葡萄水果，咖啡

午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡

晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡

鸡蛋减肥法的食谱2、

早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。

午餐：米饭小半碗，鸡蛋黄瓜汤1份，黑咖啡1杯。

晚餐：水煮鸡蛋1个，凉拌黄瓜1盘，苹果1个。

第三、鸡蛋减肥法副作用

1、黄瓜鸡蛋减肥法每天至少瘦一斤半，而且不会反弹。因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量。但非常难坚持，到后来会吃的想吐。

2、食用黄瓜鸡蛋来减肥虽然在前期确实会发现体重减轻，但毕竟很难坚持长久。在这种饮食情况下，内分泌紊乱、身体代谢变慢、身体困倦、皮肤黯淡无华都是必然的结果。

上面就是关于鸡蛋减肥方法的相关内容，这种减肥方法其实并不复杂，不过，在实际利用它来帮助减肥的时候一定要注意严格控制好自己的饮食，这样才能够让你在实际减肥时候可以瘦下来而且不会深受减肥带来的副作用困扰。

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