每天吃苹果能减肥吗 一天吃几个最好
百色减肥网
2017-03-22 04:07:10
大家都知道，减肥的人最喜欢吃苹果，因为苹果的热量很多，而且容易有饱腹感，是减肥的人最喜欢的了，那么到底每天吃苹果可以减肥吗?以及减肥一天吃几个苹果最好呢?下面我们一起来看一下吧每天吃苹果可以减肥吗?
每天吃苹果能减肥
一天可以5个苹果。吃得再多也没有用，最好不多于7个。从苹果减肥法原理分析，每天吃再多苹果，热量还是会比也要比平常少。但这种方法减掉的主要都是水分，易消耗的物质。消耗的并不是脂肪，因此，体重很可能会反弹，减肥减脂效果并不理想。苹果减肥期间一天吃5个苹果就可以。早中晚及加餐都可以，自己安排好。不同种类的苹果都可以吃，但一定要新鲜，而且是越新鲜越适合减肥。特别是刚刚采摘的，鲜嫩苹果具有独特的清香，含有的酶也多，可以提高新陈代谢，改善身体环境。
苹果减肥法的缺点
不过，苹果减肥这种方法也存在一些缺点的。首先是体重极易反弹。这是一种快速瘦身方法，减去的都是水分。瘦身期间，我们的身体会缺乏蛋白质，肌肉会被损耗减少，热量就更难消耗了，导致脂肪堆积。一旦停下来很快就会反弹了，减肥也会越来越难。苹果减肥还可能导致月经失调，单次苹果减肥后，也许你不会马上感觉到对身体的负面影响。但如果你经常使用苹果减肥的话，很可能就会出现血压低，月经紊乱、皮肤差等问题了。
以上就是对每天吃苹果能减肥以及苹果减肥法的缺点，希望通过苹果可以达到减肥的效果，但是苹果减肥法也是有不好的缺点的，希望减肥的人可以正确的使用平法来达到减肥的效果，同时希望减肥的人可以正确的减肥。
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