下午吃什么水果减肥下午吃水果的注意事项

百色减肥网

2017-03-23 01:05:01

每个人都知道吃饭的健康吃法是，早上吃饱，中午吃好，下午吃少，但是小编觉得如果下午能够直接把饭换成水果的减肥效果会更加奥，那么下午吃什么水果减肥呢?下面小编就为大家推荐几种水果下午吃减肥的效果也是非常好的。

下午吃什么水果减肥酸性水果

下午吃水果以偏酸性的为主，如黄瓜、西红柿、柚子、桃子、苹果、梨、橘子、橙子、芦柑、猕猴桃、李子、菠萝、杏子、木瓜、柠檬、草莓、杨梅、布朗、西梅、百香果、番石榴等偏酸性水果。晚上太甜的、热量高的水果不能吃，如西瓜、香蕉、葡萄、芒果、荔枝、桂圆、枣、香瓜、哈密瓜、樱桃(可少吃)、榴莲、菠萝蜜、山竹等。

下午吃水果要选择新鲜当季节水果。不要吃加工过的水果，因为加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。

下午水果的食用量不要过多

大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖同样会转化为脂肪而堆积，例如每100克草莓大约有120焦耳热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的。

以上就是对下午吃什么水果减肥的全部介绍，希望通过这篇文章的介绍，减肥的人能够正确的减肥，不要一味的去绝食或者是断食，这都是不可取的减肥方法，这样的话不仅仅达不到减肥的效果，相反还会让自己的身体各项机能下降，所以选对正确的减肥方法对身体更加的负责。

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