减肥期间吃什么水果 这些水果最减肥

夏天到了,很多美眉看着自己这一身肥肉又要发愁了,但是不要气馁,我们要坚持减肥,而且在减肥期间注意自己的饮食,是可以达到减肥的目的的。那么减肥期间吃什么水果呢?下面小编就为大家推荐几种,希望可以对大家有所帮助吧。


番茄

番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

苹果

这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的,但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便,不限数量,如是者三日可减3至5公斤。注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超过3日,否则随时会营养不良,甚至厌食症。3日後要食粥或菜,等身体适应了至才可开始正常饮食!

香蕉

香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,便便不但变软了,排泄时也畅通无阻呢。营养师指出,如果什麽都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来。但是这样的急速减重,身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分,慢慢地你会察觉,精神变差了,抵抗力变弱了,身体发出危险的警报,值得小心警慎的。

减肥的注意事项

减肥一定要选择健康绿色的方式,千万不要盲目减肥把自己的身体给弄坏了,必竟我们要漂亮更要健康!

香蕉、番茄是不能空腹吃的,否则对胃伤害很大。

吃水果的时候要做到适时适量、不单一,这样才能充分发挥减肥水果的功效。

以上就是对减肥期间吃什么水果更减肥,以及减肥的注意事项,一定要保证营养的均衡,但是也不要一味地只吃水果,这样对减肥的效果也是大打折扣的,所以,正确的吃水果,减肥效果也是非常好的。

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