香蕉减肥法5天瘦10斤这样吃才有可能

百色减肥网

2017-03-23 01:04:12

相信很多美眉看着自己一身的肥肉恨不得把它给吃了，同时网上也出现了很多减肥的办法，有的说三天就能够瘦下10斤，但是这种说法是真的吗?比如香蕉减肥法5天瘦10斤，真的可能吗?下面小编为大家介绍的吃法可能会达到这样的效果。

香蕉减肥法5天瘦10斤这样吃才有可能

1、香蕉减肥早餐

最简单的方法是直接吃,如果你实在不喜欢吃香蕉,也可以用其他的水果来代替。此外,你也可以做香蕉沙拉、香蕉燕麦粥、冰酸奶香蕉等减肥食谱来做早餐。

2、喝足量多的开水

喝水不仅可以增加饱腹感,还可以配合还有丰富水溶性纤维和果胶的香蕉,更好的帮助通便。所以配合香蕉早餐,要尽量多的喝温开水。

3、配合碳水化合物主食

午餐和晚餐以碳水化合物为主,不需特别忌口,再配合正常作息即可。

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1、主食选碳水化合物,口味清淡最好

午晚餐最好以碳水化合物为主食,若工作忙碌实在无法按时吃晚餐,也最好在下午空当吃个饭团垫下肚子。另外晚饭后吃甜食的习惯也要戒掉,因为甜食会延长消化时间,让改变体质的计划破功。

2、吃腻了改成这样也OK

每天吃香蕉,一定有吃腻的一天。在实施香蕉减肥计划的时候,允许你在其中的1~2天将香蕉换成营养价值高的苹果或奇异果。中午后可吃巧克力、糖果、薯片等点心解馋,以不超过300卡为原则,但冰淇淋会使肠胃功能减弱,是瘦身禁物。

以上就是对香蕉减肥法5天瘦10斤的全部介绍，可以看出，基本就是这样的，如果你想尝试的话，一定要有决心，不然如果减肥的过程中偷吃了，那么就前功尽弃了，而且如果长期以香蕉为生，体内也会缺乏蛋白质。

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