男人吃什么减肥水果减肥最有效

百色减肥网

2017-03-24 08:58:18

随着物质生活水平的逐渐提高，减肥成了大家茶余饭后非常热门的一个话题，尤其对于一些男性朋友而言，到了中年很容易身材发福，那么男性朋友应该吃什么来减肥才能达到塑造完美身材的效果呢？下面给大家做出详细的介绍。

男士减肥水果1、香蕉

富含丰富钾和丰富膳食纤维的香蕉饱肚又低脂，良好消化吸收功能既可以刺激肠胃的蠕动，减少脂肪在下身积聚的同时能长时间保持能量是减肥时候的理想食品。

男士减肥水果2、木瓜

木瓜肉所含的果胶具有优良的洗肠功能及其富含独特的蛋白分解酵素可以清除积聚在下身的脂肪，同时有效防止废物在下身积聚。

男士减肥水果3、苹果

苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。

男士减肥水果4、葡萄

葡萄皮中含有丰富的葡萄多酚、单宁、花青素以及白藜芦醇等物质，有很好的降低血脂，加速脂肪分解的功效。葡萄籽中含有丰富的水溶性B族维生素，它们是调节新陈代谢所不可或缺的营养素。而且还有丰富的钾、磷、钙和镁等矿物质，能够帮助排毒，清理体内环境，加快身体新陈代谢，养成易瘦体质。

由此可见，水果减肥所起到的效果是非常显著的，但是在这里也要强烈的建议，男性朋友在使用水果的时候最好不要混搭着使用，因为有些水果之间不能够相互搭配使用，相互之间的营养和效果则会被抵消掉。

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