香蕉奶昔减肥效果怎么样香蕉奶昔为什么可以减肥

百色减肥网

2017-03-25 20:05:32

相信大家都知道香蕉具有一定的饱腹感，而且它所含有的热量和脂肪都是比较低的，在减肥的过程中，很多人都会使用香蕉来减肥，如果将香蕉制成奶昔，那么所具有的减肥效果也是不错的，今天就为大家来简单地介绍一下香蕉奶昔减肥应该怎么使用？

香蕉奶昔做法

材料

香蕉2个，鲜牛奶1袋(245ml)

做法

1、将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错;

2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;

3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长;

4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

点评：香蕉含有丰富的钾元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉会有很好的饱腹作用，可以提供足够的能量，不会挨饿哦。

奶昔减肥原理及时间

首先，是一定得有新鲜的蔬菜，（而且一定要把纤维加在里面, 不能用轧汁机只轧汁）下面这种奶昔中使用的青汁其实就是一种蔬菜的代表，但是相对来说它的营养比任何一种普通的蔬菜要好, 热量低，碱性度高, 而且纤维素的含量比较高，是粉末的，非常方便。

其实，奶昔中的牛奶选用一定要是脱脂的，酸奶的话尽量选无糖的，最好用豆浆代替，而水果尽量选低热量的。大家在不小心吃了大餐后，可以连续喝三天这种奶昔，排毒清肠的效果非常的好。

香蕉奶昔为什么可以减肥

这套苹果香蕉奶昔减肥法实际上是用奶昔每天代替1-2顿正餐，从而减少热量的摄入，属于代餐减肥的方式。与减肥药和节食比较而言，代餐减肥是非常安全和健康的。但是，需要注意的是，代餐的苹果香蕉奶昔必须是自制的。市面上出售的苹果香蕉奶昔很多都掺入了食品添加剂，热量高，而且危害身体健康。

香蕉奶昔减肥方法我们了解之后，在生活中想要减肥就可以使用这样的一个方法，其实我们在减肥的过程中一定要掌握正确的方法，香蕉里面本身含有丰富的钾元素，不但能够具有保护的作用，而且也会产生一定的瘦腿效果，同时不会让我们挨饿。

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