紫薯粥可以减肥吗揭秘紫薯粥的功效

百色减肥网

2017-03-28 13:42:09

相信很多人都知道紫薯粥是一种不错的粗粮美食，有人说自己得知它不仅口感不错，而且，本身的营养也是非常丰富的，甚至还可以帮助减肥呢，那么，紫薯粥可以减肥吗？小编得知了一些关于紫薯粥减肥的相关内容，下面我们就一起来对紫薯粥减肥的相关情况做了解。

第一、紫薯粥可以减肥吗

吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。

第二、紫薯粥的其他作用

1、防癌抗癌：紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。

2、促进胃肠蠕动：紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。

3、增强免疫力：紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。

以上就是关于紫薯粥的一些作用，它本身的作用是非常多的，如果你希望自己可以通过服用紫薯粥来帮助自己达到比较理想的减肥效果，那么，在实际服用这种粥的时候一定要注意控制好量，同时也要注意经常服用它，这样才能够达到理想的功效和效果。

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