减肥喝什么粥比较好【推荐】这几种粥减肥最有效

百色减肥网

2017-03-30 09:06:55

现在越来越多的人都踏上了减肥的道路，但是现在市面上减肥的方法太多，让人没有办法去选择，而且对减肥方法是否健康也存在着一定的质疑，那么到底该如何减肥呢?其实现在很多人也在利用减肥粥来减肥，那么到底哪些粥对人体减肥最有效呢?一起来看一下吧。

1.冬瓜粥

原料：新鲜连皮冬瓜80—100克，粳米100克。

制法与用法：将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两次，常服有效。

功效：利尿消肿、清热止渴、瘦身。

2.玉米胡萝卜粥

玉米所含的玉米油，具有降低血脂、调节胆固醇和脂肪的正常代谢，防止衰老、美容减肥、通便等作用，故对治疗动脉硬化、冠心病、高血脂症、糖尿病有一定功效。

胡萝卜又名红萝卜，由于其营养丰富而具滋补之功效，故又被人们誉为“小人参”，含有丰富的胡萝卜素，它被摄入人体后会很快转化为维生素A，可起到明目、美容润肤、调节新陈代谢、增强抵抗力等作用。

适应症：高血压、冠心病、高血脂、糖尿病、便秘、皮肤干燥、维生素A缺乏等症。

制法：先把玉米粒、胡萝卜切丁洗净，与米共同煮粥，分量为玉米、胡萝卜各一份，米两份，粥滚加盐调味，可加入高汤共同煮，味道更鲜美。

3.什锦乌龙粥

原料：生薏苡仁30克，冬瓜仁100克，红小豆20克，干荷叶、乌龙茶适量。

制法与用法：将前3种原料淘洗干净，一同放入锅内，加水煮至豆熟。然后放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶，再煮7—8分钟，取出纱布包，即可食用。

功效：利水、减肥。

4.生姜粥

制法：生姜 8 克切为薄片或细料，大枣两枚(风寒感冒时，去大枣改用葱白

以上这三种粥都是非常适合减肥的人服用的，因为它不仅有着丰富的营养而且看上去也是非常美味的，成本比较低，是减肥者不二的选择，那么如果你也想通过减肥粥来减肥，赶紧学习起来吧。

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