减肥荷叶粥的做法有哪些减肥荷叶粥具有什么作用

百色减肥网

2017-03-30 09:09:39

在生活中很多人都想要减肥，但是发现自己付出了很多的努力，都没有办法有效的减肥，其实有很多粥可以达到那个目的，比如说荷叶粥，一起来了解一下减肥荷叶粥的做法到底是怎么样的，希望大家在减肥的过程中可以使用这样的一个粥，让自己减肥的目的快速的达到。

减肥荷叶粥的做法

新鲜荷叶1张粳米100克冰糖适量。制作:将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。用法:可作夏季清凉解暑饮料，或作点心供早晚餐，温热食。功效:清暑利湿，升发清阳，止血，降血压，降血脂。适用于高血压、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑热致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等。

荷叶粥的作用

1）荷叶强粥是有清热去火作用的，荷叶粥可以扩张血管，有很好的降血压的作用，同时荷叶粥也有很好的清暑利湿的作用，同时荷叶也有很好的健脾退肿之效，可以消肿，所以说荷叶粥有很好的减肥的效果。

2）荷叶可以降血压，荷叶粥是特别适合老年人食用的，同时也有很好的和中养胃的作用。常吃荷叶粥可以对急性心肌缺血有好处。特别是在早上吃上一碗荷叶粥，这样的降压效果更好。荷叶是一种特别适合老年人和一些想要瘦身的人群食用的。

可以减肥的粥

1.荷叶粥

鲜荷叶1张，大米50克。将鲜荷叶洗净，切丝;大米淘净;先将荷叶水煎取汁，去渣，加大米煮为稀粥食用，可清热化痰，祛脂降浊，适用于暑热症及高脂减肥用。

2.芡实莲米荷叶粥

莲米、芡实各60克，鲜荷叶1张，糯米30克，猪肉50克，红糖适量。将芡实去壳，荷叶剪块，与糯米同放锅中，加清水适量煮至成粥，加红糖调味，可以养颜美容瘦身!

3. 扁豆荷叶粥

扁豆50克，冰糖30克，荷叶1张，大米50克。将扁豆、大米淘洗干净，荷叶洗净切丝，冰糖研细。先取扁豆煮沸后，下大米煮至扁豆黏软时，再下荷叶、冰糖，煮20分钟后即成，每日1剂。可清暑利湿，降脂祛腻，适用于夏天消暑减肥轻身用。

了解减肥荷叶粥的做法之后，我们在生活中其实也可以使用其他的粥，比如说芡实莲子荷叶粥，扁豆荷叶粥都能够达到一个减肥的目的，使得我们的体重逐渐的得到降低，同时也能够起到降血压的效果，而且我们知道荷叶粥本身就具有利湿的一个效果，如果经常性的吃也能够达到消肿的目的。

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