减肥水果粥怎么做为你介绍三种减肥水果粥

百色减肥网

2017-03-30 15:03:29

减肥在现在的生活中是一个比较热门的话题，因为每个人都想要拥有完美的身材，因此减肥的方法也就多种多样了，但是真正减肥成功的人是非常少的，主要原因就是没有选择正确的方法，下面就介绍一种比较简单的方法，减肥水果粥。

一、香蕉粥

香蕉是非常营养的水果，可以有效的促进肠胃的蠕动，帮助毒素排出体外。用香蕉熬制瘦身粥，味道清新香甜，饱腹感也特别强。锅内倒入清水，烧开之后把淘洗好的大米放入，煮熟，然后把切好的香蕉片倒入，继续熬煮一段时间，中间可以不停的搅拌，当香蕉粥出现粘稠感，并且有淡淡的香味入鼻时，即可出锅。

二、草莓牛奶燕麦粥

燕麦中含量丰富的维生素，牛奶含有丰富的蛋白质，草莓含有丰富的维生素，所以这是一款再合适不过的水果瘦身早餐了。在锅内倒入清水和适量的燕麦，煮熟之后捞出来，把草莓导入牛奶中搅拌成汁，然后导入燕麦粥搅拌均匀就可以食用了，我们还可以加入少许的蜂蜜来增加口味。

三、葡萄干苹果粥

苹果中含有丰富的维生素和纤维素，热量非常低，是瘦身水果中的佼佼者。葡萄干的味道甜美，而营养价值也非常的高，二者搭配熬煮清香美味的苹果粥可以有效的降低体内的脂肪含量。把苹果洗净去皮，然后切成小块备用。大米浸泡一段时间，然后放入锅内，加入清水，煮沸之后把苹果和葡萄干一同放入，大米煮烂后即可食用。

以上就是为大家介绍的关于减肥水果粥的方法以及建议，希望对大家会有所帮助，大家在平时的生活中就要注意这些问题，给自己制定一个合理的计划，保证每天的锻炼，我相信一定会拥有自己的完美身材的。

猜你喜欢