2款菠菜减肥食谱 消脂利尿不饥饿
百色哥
2017-04-05 15:38:01
菠菜减肥原理
营养师说菠菜是蔬菜中营养最高又最接近肉类的一种,吃它减肥好处多多,并能轻易塑造精瘦型身材。
饱肚感——餐前先吃菠菜,可以给你饱肚感,正餐量自然会减少,也不会有饥饿感。
纤维质多——菠菜所含纤维质高,有助消化及促进肠蠕动,减肥药排行榜第一名,有便秘问题朋友也可路路畅通。
营养丰富——250克菠菜含蛋白质10.2克、铁质11.6毫克、钙质438.6毫克、维生素C32.3毫克、纤维7.9克、脂肪接近0,它是营养含量最高的蔬菜,吃后不仅能维持巨大的体力,还能减慢脂肪的消化,使身体在长时间内感觉不到饥饿,从而起到减肥的作用。另外菠菜含钾质,利尿排水,对有水肿胖JM也有帮助。
菠菜减肥食谱一:菠菜配大虾
第一步,将菠菜洗净,用开水快灼一下,沥干水分装盘叠成菠菜卷。
第二步,将鲜虾水煮,放在菠菜卷顶部。
第三步,最后淋上适量的法芥南瓜汁即可。
菠菜减肥食谱二:菠菜大蒜批
将菠菜、大蒜、洋葱切成细粒,用橄榄油炒香,然后慢慢地加入植脂忌廉搅匀,减肥药排行榜前十名,接着放在预先准备好的批皮中,最后在表面铺上一层芝士放入烤炉。
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