吃什么可以减肥 原来吃这个就能消耗脂肪

减肥瘦身女士们,在主食上做点改变,就能相当于你健走了半小时的消耗脂肪了,是不是很神奇呢?下面就来看看是如何吃就能消耗脂肪吧!

如何吃就能消耗脂肪

想减肥瘦身?在主食上做点改变就能事半功倍。近日,新研究发现,将部分精米替换为高纤维全谷物,每天就能多消耗100千卡的热量,这相当于健走30分钟。

美国研究人员将受试人员分为两组,他们每天饮食的总能量、总脂肪、果蔬量和蛋白质摄取量差不多,唯一不同的是谷物来源。一组摄取全谷类食物,比如糙米、全麦,减肥药,另一组吃精白米面。研究发现,女性每天摄取85克全谷物、男性每天摄取113克,可多消耗100千卡热量。用全谷物替代部分精白米面,能加快新陈代谢,消耗更多热量,效果最好的减肥产品,减少肥胖风险。

总结:看完以上简单的介绍,是不是觉得不可思意呢?不要不相信,大家不防一试就知道了。

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