自制低卡瘦身午餐 满足口欲不惧胖

  上班族午餐一般都是在外面随便应付,越随便越容易发胖。下面编辑教你制作最简易的6款低卡减肥午餐,想减肥的MM赶紧看看吧! 自制低卡瘦身午餐 满足口欲不惧胖   一、蔬菜饭
  在刚蒸好热腾腾的米饭中,加入新鲜蔬菜,就可享受渗入蔬菜独特香味的米饭。另外,扇贝含有维生素B1和牛磺酸,牛磺酸可以降低胆固醇,分解脂肪。
  原料(1人份)
  大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克、扇贝2个。
  做法
  1、将洗干净的大米放入电饭锅中,然后倒入料酒和酱油,盖上锅盖开始煮。
  2、将水芹菜、韭菜、杏鲍菇切成相同的大小。
  3. 将扇贝放入开水中焯片刻。在煮好的米饭里放入2和焯过的扇贝搅拌均匀就做好了美味的蔬菜饭。
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