绝妙主食搭配 既美味又减肥
百色飞扬减肥网
2017-04-28 19:30:48
食品营养专家指出,通过选择适当的食物并循序渐进地坚持下去,就一定能够成功地减掉多余的脂肪。
最理想的方法就是每星期减掉1~2磅体重。采取饮食减肥时,减肥药排行榜,还应当遵循一定的饮食原则,那就是要控制每日的热量摄入,其大体的计算标准为:自己的体重乘以10,得出的数值就是你每日需要摄取的热量标准。比如,你的体重是128磅,那每天摄取的热量就是1280千卡。只有按照这样的标准,你才能够将饮食减肥缓慢有序地进行下去,减肥药,最终获得理想的瘦身效果。如果你摄入的热量低于得出的数值,身体的新陈代谢率就会下降,这时减掉的不是脂肪,而是体内的水分。
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