自制中药减肥茶 排毒瘦身推荐3款茶饮

　　瘦身计划从喝茶开始 自制中药减肥茶

　　在夏季，谁也不愿意去大汗漓淋的运动瘦身，下面瘦身男女小编教你如何自制中药减肥茶包，只要掌握简单的冲泡方法和服用步骤，就能轻松减肥，让这个夏天的瘦身计划从喝茶开始。服用瘦身茶的步骤与方法    1、首先检测自己是属于何种类型的肥胖体质。     2、茶饮的服用，搭配月经周期，分为四个阶段饮用，第一周从月经来的第一天算起，7天为一个阶段，28天为一个循环周期，每7天有3道茶饮可依症状变化饮用。     3、针对月经周期不规律的美人：     如果你的生理周期是40天，就以40/4=10天为一个阶段，40天为一个循环周期。     如果你的生理周期是24天，就以24/4=6天为一个阶段，24天为一个循环周期。     如果你的生理周期有时提前，有时延后，无法知道自己的生理周期，那么建议你以7天为一个阶段服用。倘若月经突然报到，就改服用月经那一周的茶饮，之后再顺著阶段饮用，如此，不但可以瘦身，还有调经的作用，慢慢地将你的月经周期调到正常范围。     4、服用药茶饮最好在两餐之间，也就是早、午餐之间和午、晚餐之间，晚餐后饮用的量要减少，尤其睡前2小时不要再喝，以免晚上睡觉时一直跑厕所，影响到睡眠的品质喔！     5、一个人的体质，会受到外在因素的影响，如饮食、熬夜、压力、生病等等，所以服用一个循环后，最好再检测一下自己的体质。     6、减肥并非一蹴可及，减肥产品排行榜，服用中药瘦身茶，还必须搭配合理的饮食和适当的运动，最好要持续服用3个月以上，瘦身的效果才会更明显、持续更久呢！     从现在开始，努力实行你的瘦身茶计划！

　　如何自制药茶包    1、最好先将药材打碎或撕成小片(如：当归、党参片)，如此药材的破碎面积增大，容易与水分接触，有利于冲泡出有效成分。但是，红枣、枸杞子、龙眼肉等药材，因为质地较黏，容易粘黏打碎机，所以不需要打碎。记得红枣要去籽，且在果皮上划几刀，甚至可捣烂，较易冲泡出味道。     2、处理过的药材，可以放入过滤袋或药包袋中(中药行或超市都可以购买得到)，因为有些药物(如：车前子、菟丝子、蒲黄等)，由于颗粒小或质地轻，易浮在水面上，难以充分冲泡，而且冲泡后难以滤取药汁，会影响到口感。冲泡容器    1、将装有药材的过滤袋，放入保温杯(陶瓷杯、钢杯等)，或者耐热的保温瓶中。请注意，不宜使用铝、铁或铜等金属器具作为冲泡容器，因为，许多药物与金属接触后，会起化学变化，产生沉淀、或发生副作用，而影响到疗效。     2、一般状况下，4到5钱重的药材，需要冲泡600cc的沸水，所以，容器容量最好要超过600cc。冲泡方式    1、装好药材的容器冲入沸水后，先稍微搅拌后，再加盖闷泡约10到15分钟。待药味充分出来后，先将过滤袋捞起置于一旁，否则一直浸泡，药汁会愈来愈苦涩。     2、若是第一次喝药茶饮，不习惯中药味道的人，可以加入2到3片的甜菊叶或柠檬草调味。对于要减肥的美人，不建议加入冰糖或蜂蜜，但是生理期间有经痛困扰的美人，可以酌加黑糖，除了调味之外，还有活血袪瘀、调经止痛的作用呢！     3、冲泡出来的药茶饮，不要一口气喝完，可分多次频服，喝到剩半杯时，再放入过滤袋，及冲入沸水闷盖，如此可冲泡3到4次，至味道变淡为止。     4、原则上，一包药材反覆冲泡3到4次至无味，大约饮入了1200~1500cc的药茶饮，减肥期间，最好一天能补充2500~3000cc的水分，因此一天最多可以冲泡两包药材。

　　 五行排毒茶有用吗 排毒瘦身推荐3款茶饮

　　随着时代的发展，减肥已经成为一种时尚，时下最流行的减肥方式非减肥茶莫属了，最近大家都在议论五行排毒茶减肥的问题，那么五行排毒茶真的能减肥吗？

　　喝茶

　　五行排毒茶真的有效吗

　　近年来，市场上售卖着多种多样的减肥茶，其中就包括五行排毒茶，长期服用这类减肥茶对身体副作用大，会使人产生厌食症，久而久之导致身体健康水平越来越低，因此建议大家理性对待自己的体重问题，不要被一些夸张的减肥广告蒙蔽双眼。

　　推荐阅读：自制排毒瘦身茶

　　1、玫瑰柠檬排毒茶

　　做法：取3朵玫瑰花喝5g柠檬草，加入500ml沸水中煮五分钟，稍凉之后饮用。

　　功效：玫瑰花能促进人体新陈代谢，还能平衡内分泌，减肥药排行榜，有很好的润肠通便之效，玫瑰花与柠檬草一起搭配饮用，润肠治疗便秘的效果更佳显著，尤其适合便秘引起小腹赘肉多的人群饮用。

　　2、绿叶排毒茶

　　做法：取10g荷叶，3g薄荷叶，6g淡竹叶以及1大绿茶，将这些茶叶全部放进锅中，加入500ml清水煮沸5分钟即可。

　　功效：除了能促进新陈代谢，消除体内多余水分，帮助减肥之外，还能促进睡眠，减少夜尿的情况。

　　3、山楂荷叶排毒茶

　　做法：取15g山楂，12g荷叶加入到500ml沸水中煮五分钟即可起锅饮用。

　　功效：能有效预防肥胖症，同时也是高血压患者的食疗好方法。这道茶饮中荷叶有很好的减肥瘦身，美容养颜的作用。

　　结语：如果体内堆积毒素太多不但会使身体变胖，还会使肤色越来越暗沉，有排毒瘦身需求的朋友们可试试以上为大家推荐的自制排毒茶。少吃饭，多运动，每天再喝上一杯排毒茶，减肥瘦身效果倍儿棒。