女性健康减肥瘦身的养生方法 减肥瘦身效果强无

　　减肥瘦身效果强无副作用 既健康又养生

　　随着肥胖人数的增多，减肥产品的研发也越来越多!然而没有哪款减肥产品是有效果不反弹的，广告宣传的越嚣张产品的信任度越低，对于身体也是大有隐患，健康减肥才是最明确的方法，今日小编就为大家介绍两种效果强无副作用的减肥方法！

　　中药的减肥方法

　　都是纯中药而且副作用小，适合大部份的人，希望对大家有用。神奇去脂瘦身汤所需的全部材料有：决明子、山楂、车前子、陈皮、何首乌、甘草和枳壳。它们在普通的中药铺都可以买到。

　　决明子：有平喘、利胆、保肝、降压功效，并有一定抗菌、消炎作用。能清肝益肾，明目，利水通便。用决明子 冲茶饮，有促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂、血压的效果。

　　山楂：有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能，山楂还具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。

　　车前子：能利水消肿，养肝明目，祛痰止咳。特别对于慢性气管炎及高血压、尿道炎、膀胱炎有很好的治疗效果。

　　陈皮：陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。陈皮具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。

　　何首乌：何首乌生用，润肠通便作用强，其有效成分大黄酚可促肠道蠕动。特别适合血脂含量高的，服用后会有利于排便。

　　甘草：甘草有益气和中、清热解毒、祛痰止咳的功效。用甘草配合其他药物，可治疗心腹胀满、肠鸣泄泻、气喘咳嗽、和腹中挛急疼痛等病症。

　　枳壳：有理气宽中、行滞消胀的功能。对于胸胁气滞、胀满疼痛、食积不化有明显的调节作用。所以前五种材料是主泻，而后两种是调和，相互搭配协调作用，就可以轻松减掉多余的脂肪，并减轻对身体的副作用。

　　减肥汤的服用方法：

　　1、一剂的配方：决明子50g、山楂10g、车前子15g、陈皮10g、何首乌7.5g、甘草5g、枳壳5g；所有材料用冷水泡60分钟；

　　2、泡好后，加6小碗水，以大火煮滚；转文火，减肥瘦身产品，再煎30分钟，因为药材煮后会膨胀，最后大概可以过滤出1~2碗的汤汁出来；

　　3、过滤掉汤渣，放到温后，就可以服用了。每天一剂，10剂一个疗程。

　　[纯中药减肥胶囊五大功效]

　　1、安全实效：纯中药成分提取，安全无 副作用。所含速效燃脂成分HCA可迅速激活肾上腺素加大脂肪消耗，分解燃烧大量的脂肪，改善肚腩肥胖，抑制脂肪的合成。

　　2、排除体毒：消除体内毒素积滞，排出有害物，美容养颜。

　　3、有效调理：调理子宫、调理胃，调理身体机能，安全又健康。

　　4、效果明显：不腹泻不反弹，保持皮肤弹性，保持精力旺盛。

　　5、适应人群：适用于抗药型、肌肉型、遗传型、营养过剩型、单纯型、产后肥胖型、将军肚、泳圈腰、腰腹肥胖者、多次减肥失败者等顽固性体质都有很好的效果，普通体质效果更佳。

　　茶的减肥方法

　　瘦身减肥茶通常系指具有瘦身、减肥功效和作用的系列茶饮，除我们熟悉的乌龙茶、玫瑰花茶、薏仁茶、普洱茶、菊花茶等具体茶叶也，也有混合搭配制成的茶饮。由于瘦身减肥茶叶的物质存在很大的差异，不排除有些茶饮中添加有激素成分，所以在选择的时候要慎重。

　　瘦身减肥 茶效果好吗效果影响因素

　　由于瘦身减肥茶的功效明显，所以绝大多数肥胖人群在应用后具有减肥瘦身的效果，但由于肥胖是多种因素导致的结果，加之不同群体肥胖也有不同的特点，所以在效果大小等方面也往往存在较大的差异。因此，为最大限度发挥其效果，有必要还必须结合食物、运动等方式。

　　瘦身减肥茶效果好吗正确食用茶饮

　　瘦身减肥茶效果的跟茶饮的方式方法、频率等也有很大的关系。特备是饭后喝茶、晚上喝茶、发烧喝茶、经期喝茶等行为要避免。其原因不仅会造成诸多的副作用，而且还会或多或少的影响到减肥的效果，另外根据瘦身减肥茶的使用方法喝茶，不宜喝得太频。

　　通过上面的介绍，想必很多朋友对中药和茶的效果有所了解。有关方面的专家指出，中药和茶是减肥的常见方法，但并不是瘦身减肥的唯一手段，所以有必要必须采用其他的减肥方法，做好日常生活保健。

　　 盘点哪些茶叶可以减肥，这些种类不可错过

　　普洱茶减肥效果可谓是最好的。普洱茶对减少类脂化合物、胆固醇含量有良好效果。普洱茶性略寒，清热解毒功效明显，瘦身产品排行榜，富含各类微量元素、矿物质，能有效降脂、降压、降低胆固醇，温和养胃，且无任何副作用。可见，普洱茶能清理肠道，有降脂，降压和减肥功效， 也不失为是一种好的减肥佳品。山楂茶是一款养生茶疗，主要原料有山楂和茶叶，具有消食化积，降脂减肥等功效。决明子确实有减肥瘦身的功效，但是一般是对便秘有作用 ，决明子是中药,它的药性还有降压的作用啊,但不要随便用药,中药也有副作用。荷叶碱肥是具有消脂,利尿通便的功效,所以可以用来减肥。 乌龙茶：大家对乌龙茶的概念就是黑黑的，是不是看上去就不想喝呢，其实小编也是这么认为，但是它的减肥功效可不一般啊，坚持每天一泡想不瘦身都不可以呀！

　　茉莉花茶：很多人最爱的就是茉莉花，不但芬香而且还很好看。其实茉莉花还有一种很好的功效就是减肥了。把茉莉花放入开水煮茶是最好的一直方式了。不但让人有一种清香的感觉，而且还很好喝，关键是还能减肥，真是大爱啊。 红茶：红茶是大家比较喜欢和的，以为它只可以补血，其实红茶有一个不显著的功能就是减肥了，我身边不少朋友都再喝，确实每个身体都很苗条。所以这也是小编要推荐的一种减肥茶。

　　柠檬茶：柠檬茶给我的第一感觉就是酸酸的，特别是新鲜的柠檬做出的茶更是算的不行，但是越是这种酸这种茶才可以有效溶解脂肪让你减肥到底。柚子茶：现在不知道为什么很多人都喜欢自己制作柚子茶，因为可以做很多很干净。其实大家心里都明白柚子茶是可以减肥的。但是小编不得不说柚子茶确实很好喝。蛋白桑茶：也许这种茶大家很少听过，更没有喝过，但是这是一种特好的减肥茶。因为他的特效就是燃烧脂肪而且还是加快的。没试过的朋友赶快行动起来试试吧！

　　 女性健康减肥瘦身的养生方法 运动、饮食

　　现在的减肥脚步都是以养生、利于身体健康进行的，所以不再担心一些减肥药的副作用，也不用担心减肥反弹等等问题。那么，女性健康减肥瘦身的养生方法怎么做呢?苹果绿天然养生专家介绍通过运动、饮食方面进行，一起来了解下吧。

　　1.运动，想要避免体内脂肪大量的堆积就要运动，女性运动能帮助消耗卡路里，主要是采取饭后走一走的形式，简单的长期的散步就能够帮助女性们实现美丽身材，吃完饭以后稍微的站15分钟，不要着急去做别的事情，一些简单的动作都可以帮助消化，但是不要幅度太大了。还可以每天都坚持一项运动，长期下来相信减肥的效果会非常明显。

　　2.饮食：饮食有两方面，一方面营养的搭配，一方面是管住嘴巴。营养的搭配主要是食物的摄取，不管是肉还是青菜都要合理的摄取，不要光吃吃青菜不吃肉，那样减肥是不健康的，严重还会造成营养不良的情况发生，要注意营养均衡才能够帮助肥胖的人减掉肥肉。

　　管住嘴巴主要说的是忌口，在减肥期间女性们要控制美食，不是有什么就吃什么，也不要去吃一些发胖的食物。如果是刚刚开始减肥控制不住，可以稍微的摄入一点，但是不要贪吃，往往肥胖就是因为贪吃而出现的，所以女性们在减肥注意忌口，不吃高脂肪、油炸、高热量的食物。

　　女性健康减肥瘦身的养生方法是运动和饮食，想要健康的瘦下来就要长期的坚持一项运动，还要合理的饮食，只有这样瘦下来的才不会有任何的问题，有些人急于求成去吃减肥药，那样做法是不对的，健康的减肥才不会反弹，健康的减肥才能够瘦身持久有效。