产后瘦身成功李湘照片产后瘦身的要点

百色飞扬减肥网

2017-05-01 12:27:32

　　李湘减肥成功爆产后减肥秘诀,产后瘦身成功李湘照片

　　李湘产后瘦身秘诀减肥就是少吃多动

　　近日，瘦身成功的李湘高调亮相湖南卫视广州跨年晚会启动仪式，国家批准安全减肥药，并宣布将于明年初正式复出。同时在接受采访的时候爆料了自己的独家减肥秘诀，她表示，减肥主要就是少吃多运动，如练瑜伽、游泳等。同时饮食上，专门定制了针对瘦身的减肥菜谱。

　　图为小S瘦产后身成功后复出的照片

　　专家：产后减肥应先了解肥胖的原因

　　专题提醒：产后妈妈们在决定瘦身之前，首先必须了解自身肥胖的原因，然后才能进行针对性的瘦身。才能达到事半功倍的效果。

　　专家们将产后妈妈肥胖的主要原因总结为以下几点：孕期营养过剩、产后营养过剩、产后气血不足、产后不当饮食、产后代谢差、产后经络堵塞、产后肠胃功能紊乱、产后脂质代谢差、保胎药影响、激素变化、水肿等。

　　了解了这些之后，新妈妈就会明白体重超标并不一定代表脂肪含量高。体重包括肌肉、骨骼、水分、脂肪以及其他成分，最有效的减肥药，体重超过标准的部分可能是水肿，也可能是骨骼的变化，还有可能是肌肉含量高。从成分上来分，肥胖有肌肉型、水肿型、脂肪型。

　　图为赵薇瘦产后身成功后复出的照片

　　专家提醒：产后减肥须选择安全有效的方法才可行

　　产后是一个特殊的时期，大部分妈妈都在哺乳，特别是剖宫产的妈妈身体创伤比较严重，所以必须选择安全有效的方法。盲目节食、吃减肥药、过度过早运动、过早做一些减脂项目都是不适宜的。

　　其实产后妈妈主要的不是体重的改变，体形的改善才是最重要的。瘦身的前提是先恢复体质，健康才是第一位的。

　　产后瘦身的要点减肥也可以很轻松

　　【导读】产后瘦身的要点有哪些?产后的身材一般会大大的变形，因此很多人都在苦恼产后如何瘦身。下面小编就给大家带来几个产后瘦身的要点，减肥也可以很轻松!

　　产后瘦身要注意三个要点

　　1、合理调整饮食

　　产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

　　2、树立正确观念

　　产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。

　　3、适当有氧运动

　　在生完孩子之后第二天，产妇就可以下床活动了。但是对于剖腹产的妈妈来说最好是迟点在下床出来运动。

　　产后瘦身的要点

　　5个好方法让产后瘦身很轻松

　　产后瘦身是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。提醒新妈妈产后瘦身应该注意以下一些问题且建议饮食减肥，如用北兰。菇7克，红糖加水。

　　1)何时开始

　　如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。

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