芙蓉姐姐瘦身变荷花仙 芙蓉姐姐“红色”写真

　　芙蓉姐姐瘦身变荷花仙 减肥秘籍大公开

　　近日，芙蓉姐姐在微博晒出一组美艳荷花仙子照，让人看了无比惊艳。对比最初的中年胖女人，现在的芙蓉姐姐可谓是逆袭白富美的一大“励志”人物。那么芙蓉姐姐是怎么减肥瘦身的呢？下面为您介绍芙蓉姐姐的减肥瘦身秘籍。

　　芙蓉姐姐瘦身变荷花仙，减肥秘籍大公开

　　网络红人换了一拨又一拨，唯独芙蓉姐姐一直坚持到现在。从当初那名只懂得搔首弄姿的中年胖女人，到如今人人钦佩的减肥成功“励志姐”，芙蓉姐姐付出了许多努力。看到芙蓉姐姐减肥前后照片的对比，网友们皆呼“伤不起”。此组照片中芙蓉姐姐一袭惊艳黄裙，头戴鲜红芙蓉花，飘忽于大片碧绿的荷塘中，或美人横卧，玉臂妖娆，霸气外漏。

　　芙蓉姐姐虽属于来路不正的明星，但随着在芙蓉姐姐减肥后照片的曝光后，有一段时间，甚至成了励志的榜样，几乎成了一个女神。可想而知，形象对一个人的事业有多么重要，芙蓉姐姐已经脱胎换骨以一个崭新的形象屹立于世，那么爱美的你如果也想改变现在的体态，同样可以追求改变。

　　一、运动给的力

　　自从和苍井空同台出席活动，给了芙蓉姐姐减肥的动力。但很爱吃美食的芙蓉姐姐无法接受节食减肥这种方法，所以芙蓉姐姐将更多的精力放在运动上。芙蓉姐姐采取的是运动减肥疗法，通过简单有效的运动达到瘦身的效果，她还会为自己量身编塑身舞蹈。减肥方法很多，就该为自己量身定做一套合适自己的，这样才会事半功倍。

　　芙蓉姐姐其实是专业的减肥塑身舞蹈老师，不过走红时放任自流，没注意控制饮食，就这样变得很胖。以下是引用自芙蓉姐姐的博文：

　　我的腹肌不是减肥减出来的，是跳舞跳出来的。也许你要问，这是多大的力度的舞蹈啊，减肥药排行榜前10名，连腹肌都能练出来。哈哈，我的辛苦你当然看不到，我拼命的时候，是偷偷进行的。我跳古典舞，民族舞，国家批准安全减肥药，爵士街舞和肚皮舞，还跳健美操和搏击操，总是端着优雅举止的我，也有一颗狂放不羁的心。累了，倦了，烦了的时候我就跳舞。

　　男人的腹肌是八块，我的只有六块，而且冬天变胖的时候就一块块减少，最后就变成一整块的小肚腩啦。练歌的时候老师总是说，吸气要足，腰部要会用劲。从05年开始学习正规的声乐，我的6块腹肌练出来，是不是唱歌也有一块的功劳呢。

　　二、节食绝不要

　　虽然芙蓉姐姐说绝对没有节食，宁愿胖着也不虐待自己的胃，但平时的饮食还是要注意的。暴饮暴食绝对不可以，还要多吃有排便顺畅、清理肠道和排泄毒素等减肥作用的水果。还要保持正常作息，促进良好的新陈代谢。

　　芙蓉姐姐减肥方法非常适合热爱美食的MM，因为她从来都不用忌口，想吃什么就吃什么。比如中午她会吃一大海碗炸酱面，然后配两个荤菜。到了下午，估计还会吃半个西瓜和别的水果。她说就算体重增加好几斤也没关系，不需要额外增加运动量，因为最长一个礼拜，体重就会恢复正常。

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