玉米减肥餐：白领减肥首选

百色飞扬减肥网

2017-05-02 09:48:18

　　很多人对玉米都存有很深的误解，许多人疑惑：“玉米不是很肥的食物？真的能帮忙减肥？”其实，新鲜玉米的热量只有糙米的六分之一，当作减肥餐来吃，既有饱足感，又能减肥瘦身。下面就来告诉你，如何利用玉米减肥健康又瘦身。

　　玉米功效中西推崇

　　每100克的罐装玉米的热量是93大卡，新鲜玉米的热量更低，100克只有66大卡，是糙米热量的1/4~1/6。

　　玉米除了热量低，医学上的价值也不可小觑。原产于墨西哥与秘鲁等南美洲地区的玉米，直到16世纪才传入中国。

　　中医认为，玉米有开胃益智、宁心活血、调理中气的功效，就连玉米笋、玉米须也都各有作用：玉米笋可健脑、通便、利水。玉米须则能利尿、消肿、促进胆汁分泌。

　　现代研究则认为，玉米含大量亚油酸、卵磷脂、胡萝卜素、钾、硒、镁、膳食纤维及维生素A<、E、F，全国减肥产品排行榜，长期食用可使血脂肪下降，并软化动脉血管。日本科学家还发现，玉米含有可协助人体氧化脂肪的代谢酵素，对肥胖者或老年人都很有帮助。

　　神奇玉米汤喝出窈窕

　　玉米含有丰富营养，是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。

　　玉米减肥法是以玉米为主食，什么减肥产品效果好，其食用方法如下：

　　原料：1-2根新鲜玉米棒

　　做法：

　　 1、将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。

　　 2、将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可。

　　把煮玉米的水当开水喝。

　　减肥原理：

　　玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。

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