萧亚轩牛奶瘦身方法 牛奶的有效减肥法

　　萧亚轩牛奶瘦身方法 揭牛奶减肥的秘密,萧亚轩的减肥方法

　　喝牛奶也可以减肥，而且娱乐圈很多女明星都在使用这个方法来瘦身，萧亚轩、张曼玉尤其喜欢喝牛奶，通过喝牛奶保持苗条的身材。她们到底是如何用牛奶成功瘦身的呢?今天就为大家来揭秘女星喝牛奶的瘦身方法，看看牛奶减肥的秘密到底在哪儿。

　　牛奶减肥是一种科学健康的减肥方法，娱乐圈很多女明星都在使用这个方法来瘦身，到底那些明星用牛奶成功瘦身了呢?今天就为大家来揭晓一下，看看牛奶减肥的秘密到底在哪儿!

　　示范女星一：萧亚轩

　　牛奶减肥法：牛奶+苹果

　　减肥功效：亚洲小天后萧亚轩不仅容貌美丽，完美的曲线也是很多女生羡慕的，对于她而言之所以曲线保持的这么好是因为牛奶苹果减肥法的帮助，方法是减肥的第一天坚持全天吃苹果大约5-6个，而第二天就坚持全天喝牛奶，将1000毫升分成六七等份，每次喝一份，减肥药排行榜前十名，之后两天就恢复正常的饮食习惯，然后在进行两天的牛奶苹果减肥，在这期间不能喝水，用牛奶和苹果中的水分来满足身体所需水分，当水分减得差不多的时候脂肪也就会跟着一起减下去。

　　示范女星二：张曼玉

　　牛奶减肥法：一天3杯纯牛奶

　　减肥功效：不老女神张曼玉从来都不主张用节食来减肥，因为她认为这是对身体百害而无一利的方法，她保持身材的秘诀就是在饮食上保持清淡，一天喝3杯纯牛奶，用牛奶来满足人体所需要的养分，让身体中的蛋白质、脂肪、维生素等达标，同时还可以为女性补充身体所需要的钙质，让自己可以更加健康的瘦出曲线。

　　示范女星三：毛阿敏

　　牛奶减肥法：：红豆+牛奶

　　减肥功效：毛阿敏认为女性 不可以盲目减肥，一定要制定好特定的营养食谱，她就推崇红豆牛奶法减肥，这样可以控制好体重，还可以不影响人体对于营养的吸收，用高蛋白质的食物与碳水化合物、脂肪类的食物搭配在一起，但是一定要严格控制好自己对油炸食品、甜点等高热量的食物的摄取，这样才有利于减肥瘦身。

　　 牛奶的有效减肥法 喝牛奶需要注意什么

　　【导读】牛奶的有效减肥法，减肥食品排行榜，牛奶是一种比较好的美容养身补品，饮用牛奶对身体是有很多好处的，那么牛奶的营养价值和减肥方法有哪些呢?小编给大家讲讲牛奶的有效减肥法。

　　牛奶的有效减肥法

　　1、可以选用减脂牛奶。

　　选用牛奶的时候，可能会因为脂肪的含量而左右为难，其实，这大可不必。适量的脂肪对人体是有益的，我们应该及时补充，如果为了补充足量的钙质而饮用牛奶，您可以选择减脂牛奶，这样可以做到脂肪、钙质、减肥三不误。

　　2、早餐喝牛奶前先加“底料”

　　每天早晨洗漱完毕，先喝一杯白开水或淡蜂蜜水，以补充身体水分。然后再喝牛奶或酸奶，并摄入少量淀粉类食物，如1至2片全麦面包或一碗燕麦粥。早餐若喝酸奶，最好提前一小时从冰箱里取出，或用热水温一下，以免太凉引起腹泻。有胃溃疡或胃酸过多的人，不要空腹喝酸奶。

　　3、奶制品可以作为两餐之间的点心或餐前餐。

　　牛奶和酸奶有上佳的饱腹感，可以代替饼干、糖果、零食等，作为两餐之间的点心。也可以在餐前食用，适当减少下一餐食量。

　　牛奶的有效减肥法

　　4、把酸奶或牛奶当夜宵。

　　建议晚餐减少三分之一食量，把酸奶或牛奶当夜宵。要注意，最好在临睡前2-3小时喝下，有利于睡眠质量。

　　5、三餐营养要平衡