不再让你为瘦身而纠结的减肥方法 春季瘦身
百色飞扬减肥网
2017-05-02 17:32:41
春季瘦身 减肥不忘养身
打‘江山’易，守‘江山’难，对于瘦身的人来说，在减肥的过程中，最难的不是如何减掉磅数，而是如何去保持瘦身后的体重。
经期吃5种水果消肿瘦身效果好
想要长期维持健康苗条身形，并不轻易复胖，不妨试试这种“宇宙饮食”法，它能帮助我们平稳的渡过“复胖危险期”。
轻盈版“宇宙饮食”法：
·每餐只可吃一种主食：任何肉类 (每餐只吃一种) 、海鲜 (可吃多种) 或米麦类淀粉 (饭面馒头面包等) 。
·每餐30%主食70%蔬果，蔬菜为主，水果其次。
·早餐可加入燕麦片、馒头、奶蛋食品。
·多喝补身汤水或黑糖、红枣补茶。
·多喝草本茶或奶酪等来保持排便顺畅。
·每星期：一至两天全菜日 (只吃蔬菜及水果) 、一天吃纯蛋白质餐 (只吃奶蛋、肉类、海鲜) 、每隔一天吃三汤匙有机燕麦片 (可水煮或与蔬菜一起烹煮) 可在早餐水果后吃或代替午餐，坚持泡澡或泡脚。
不知从何时开始，减肥和挨饿挂上等号，限制吃的份量，每餐只吃“半个橙子、两片肉”这类极严格的瘦身餐，才令人真正瘦下来，这是大错特错的观念。节食虽可在最短时间达到减肥目的，可是让身体觉得有“在打仗”的感觉，只要稍为吃多了一点，身体就会自动替你储起能量，一旦回复正常食量，很快又会复胖过来，甚至会比减肥前更重。按照上述宇宙饮食法去做，你会发现，要健康瘦身不一定要挨饿，每餐吃得很饱，也可瘦身。
不再让你为瘦身而纠结的减肥方法
看着自己身上肥肉越来越多，心里是不是很纠结呢？想要减肥却又不知道到底什么样的减肥方法才真的有效果，而且又担心太过困难，又害怕自己的身体营养跟不上，也是害怕自己无法坚持到瘦身成功的那一刻。那今天小编就给大家讲讲减肥的小妙招!
减肥小方法第一招，更新你的食谱。
减肥的时候要少吃高热量高脂肪的食物，可选的食物也少了很多，可是如果每天的饮食都相同，那么你就可能很容易就产生厌烦的情绪，也就不利于坚持了。所以要记得更新自己的减肥食谱，多吃有助减肥的食物，找更多的减肥食谱，减肥也不枯燥。
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