特制减肥菜清炒玉兰片

百色飞扬减肥网

2017-06-01 11:16:15

　　用什么办法才能更好的健康减肥呢，下面介绍一个减肥专属菜肴，让我们看看是怎么做的把。本菜脆嫩清香，咸鲜可口，既适合这个时候吃，也很适合减肥者吃。

　　原料：

　　主料：玉兰片250克、熟面筋100克、淀粉适量、注：可酌情配料。

　　调料：食用油50克、胡椒粉1小匙、精盐1小匙、味精1小匙。

　　做法：

　　1.用淘米水或清水将玉兰片泡软后洗净，切小片，放入沸水中焯一下;将熟面筋切成薄片。

　　2.把锅烧热，倒入油烧至六成热，加精盐，倒入玉兰片翻炒。

　　3.再倒入熟面筋，加味精、精盐、胡椒粉，用水淀粉勾芡，翻炒均匀即成。

　　TIPS：

　　玉兰片是用鲜嫩的冬笋或春笋加工而成的干制品，由于形状和色泽很像玉兰花的花瓣，故称“玉兰片”。

　　菜品营养：

　　1.竹笋富含B族维生素及烟酸等招牌营养素，具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，本身可吸附大量的油脂来增加味道。所以肥胖的人，如果经常吃竹笋，瘦身产品排行榜，每顿饭进食的油脂就会被它所吸附，降低了胃肠黏膜对脂肪的吸收和积蓄。

　　从而达到减肥目的，并能减少与高脂有关的疾病。由于竹笋富含烟酸、纤维素等，能促进肠道蠕动、帮助消化、消除积食、防止便秘，减肥方法排行榜，故有一定的预防消化道肿瘤的功效。

　　从中医的角度来看，竹笋性味甘寒，具有滋阴凉血、清热化痰、解渴除烦、利尿通便、养肝明目的功效。

猜你喜欢