减肥又不想运动怎么办 食物帮你减肥
百色飞扬减肥网
2017-09-08 09:29:03
总觉得运动来减肥太累?尤其是这炎热的夏天，流汗各种的难受又木有?那就靠吃来减肥吧!今日，减肥食品排行榜，为大家介绍几大减肥食物，它们都能够帮你达到减肥的功效。一起来看一下吧。
减肥必吃的几大食物
1、番茄
维持皮肤弹性和水分和西葫芦一样，番茄它也是水嫩美人的最爱。鲜番茄和番茄汁水分含量高达94%，全国减肥产品排行榜，且番茄当中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用，能减少心脏病发作。此外，番茄中的尼克酸，能维持胃液的正常分泌，可以促进红血球的形成，它有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。想做到既减肥，又能够维持皮肤的弹性和水分?那么，吃番茄的时候就多多益善吧，它就会让你水润清新，美丽无极限。
2、草莓
补充大量流失的维生素C蔬菜和肉类都是已经推荐了，下面我们就来点水果吧。草莓它又美味，又营养。除了含有多种的维生素和多种矿物质之外，草莓最突出的优点是含有大量的维生素C，其含量要比苹果、西瓜、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也是不会受凉或上火。减肥的女士多半营养不足，所以，选择水果时就是更加要特别选择维生素C含量最高的草莓了。
3、三文鱼
为低脂减肥者补充优质蛋白对于遵循低脂减肥法的女士来说，荤食的选择是可大有学问呢。营养丰富的三文鱼当然是我们的不二之选。三文鱼是高蛋白、低热量的健康食品。此外，它还含有多种的维生素以及钙、锌、铁、镁、磷等矿物质，还有丰富的不饱和脂肪酸。在所有的鱼类中，三文鱼所含的Ω-3不饱和脂肪酸最多(每100克三文鱼约含27克)。低脂减肥的女士，蛋白质缺乏怎么办呢?当然选择富含有优质蛋白而热量又相对低的三文鱼了。要知道，每100克的三文鱼就是含有22.3克的蛋白质哦。
以上的几种减肥食物真的是很不错哦，夏季想减肥的朋友们不妨试试吧?感谢关注做饭网，希望给您带来帮助。
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