蘑菇健康瘦身法怎么吃蘑菇去减肥瘦身

百色飞扬减肥网

2017-09-09 10:16:38

　　蘑菇是常见的食物，那么吃蘑菇可以减肥吗?蘑菇具有减肥的功效吗?下面就来了解一下吃蘑菇可以减肥吗?

蘑菇瘦身法

　　蘑菇可以减肥，那么就来看看蘑菇减肥食谱吧。

　　一蘑菇五谷饭减肥食谱

　　 ①原料：鸡胸肉、蘑菇、洋葱、盐、料酒、黑胡椒、蚝油、橄榄油。有机五谷米：大米、黑米、糙米、大麦米仁、小麦米仁。

　　 ②做法：

　　五谷米清净杂质后，用水浸泡30分钟，蘑菇洗净后切小片，减肥药销量排行，洋葱切小粒，鸡胸肉洗净后切小粒，用料酒、黑胡椒腌制;五谷米放入电饭煲中，按正常煮饭的水量加入适量水，加入1小勺橄榄油，按煮饭键;等待煮饭时，炒鸡肉蘑菇。

　　锅热后倒入橄榄油，倒入洋葱粒，稍炒，出味后倒入鸡肉粒翻炒;炒至鸡肉色变白时倒入蘑菇翻炒1分钟，加入1勺蚝油、少许盐，翻炒均匀调味料即可盛出;待煮饭键跳起时，拨下插头，倒入炒好的鸡肉蘑菇，和五谷饭一起拌匀，盖上盖利用电饭煲的余温再焖5分钟即可。

　　二白蘑菇排骨汤减肥食谱

　　 ①原料：新鲜的白蘑菇、排骨。

　　 ②调料：花椒、大料、小茴香、葱姜蒜、盐、绍酒、胡椒粉。

　　 ③做法：将排骨洗净剁成小块;排骨凉水下锅开锅，吐出血沫捞出排骨待用;将白蘑菇用水洗净，飞水捞出;锅中做清水放入焯好的排骨，葱、姜、蒜、花椒、大料、小茴香、烧开撇去浮沫放入绍酒;大火烧开，转小火炖1小时变成奶白色;最后加入白蘑菇再炖20分钟加盐、胡椒粉调味即可出锅。

　　蘑菇可以减肥，而且一年四季都可食用，不仅如此，减肥药排行榜十强，蘑菇对女性的健康有好处，所以爱吃蘑菇的MM们不用担心发胖的。做饭网会一直关注爱美的你的哦!

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