减肥方法有哪些 7个减肥指标
百色飞扬减肥网
2017-09-09 12:34:00
减肥方法有哪些?7个减肥指标是什么，减肥茶排行榜前10名，BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，目前世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义。BMI具体计算方法是以体重的千克数除以身高平方(米为单位)。要求高的减肥者可选用艾瘦抗饥饿减肥茶、普利婷左旋肉碱，可确保安全减肥不反弹。下面请看具体指标。
减肥方法有哪些
减肥方法有哪些 7个减肥指标如下：
1、每周减重一般不超过2斤(也可因人适应能力而异)，最多不超过4斤;
2、在体重和体脂下降的同时，身体围度(WHR\BMI指数等)也下降了;
3、保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求;
4、保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求;
5、适量的运动，既不过少(没有效果)，减肥药销量排行，也不过多(对身体造成负担);
6、良好的睡眠(不是大睡特睡)，保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行;
7、能够保持良好的精神状态，放松的心情。
以上就是7个减肥指标，想知道更多减肥方法就在做饭网健康频道哦!
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