减肥纤体食疗怎么吃丝瓜能有效减肥

百色飞扬减肥网

2017-09-10 07:56:14

　　丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，能预防便秘，加速体能快速的排毒过程，帮助提升新陈代谢，减肥药排行榜前10名，且含热量也很低。另外丝瓜含有多种微量元素，是健康减肥的首选食物之一。那么，怎么吃丝瓜能有效减肥呢?一起来看看吧。

　　一、怎么吃丝瓜能有效减肥——丝瓜虾米蛋汤

　　材料：丝瓜250g，虾米50g，鸡蛋2只，鸡精清汤块1块，葱花、盐适量。

　　做法：

　　 ①将丝瓜刮去外皮，切成菱形块;鸡蛋加盐打匀;虾米用温水泡软。

　　 ②炒锅上火，减肥方法排行榜，将油烧热，倒入鸡蛋液，摊成两面金黄的鸡蛋饼，用铲切成小块，铲出待用。

　　 ③锅中放油再烧热，下葱花炒香，放入丝瓜炒软，加入适量开水、鸡精清汤块、虾米烧沸，煮约5min，下鸡蛋再煮3min，这时汤汁变白，调好咸淡即可出锅。

　　二、怎么吃丝瓜能有效减肥——丝瓜肉丸汤

　　材料：猪肉末150g、丝瓜500g、鸡蛋1个、老姜1小块、香葱4棵、淀粉2大匙、盐、鸡精适量。

　　做法：

　　 ①丝瓜去皮洗净后对剖开，再纵切成半圆形厚片;老姜剁成极细的末;葱切碎。

　　 ②将鸡蛋打入肉末中，放盐、姜末、葱碎(留一小匙待用)、淀粉，顺一个方向搅打上劲。

　　 ③锅中加汤或水，烧沸后下丝瓜片、盐。

　　 ④烧沸后改小火，将肉末逐一做成丸子下锅，丸子做完后放鸡精(如果用的是汤，即可不放鸡精)改中火煮约5min。

　　 ⑤起锅盛入汤盆中，撒上葱碎即成。

　　以上就是关于怎么吃丝瓜能有效减肥的介绍了，以上两款食疗对减肥很有疗效，不妨试试吧!希望对您有所帮助。更多关于减肥纤体的妙招，请锁定做饭网!

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