简单减肥瘦身舞 女人应该如何减肥瘦身

　　简单减肥瘦身舞 矫形还减肥

　　运动减肥不仅能瘦得久还能瘦得健康，在运动减肥方法中，减肥瘦身舞更是较其他的减肥运动略胜一筹!减肥瘦身舞在燃烧脂肪的同时还能矫正难看的身型!那么有助于减肥的减肥瘦身舞蹈有哪几种呢?

　　减肥瘦身舞：卡波耶拉—让行动更敏锐，身体更协调

　　卡波耶拉(Capoeira),来自五百年前的巴西，为巴西之国粹。除了巴西，卡波耶拉在欧美、日本、阿根廷等国家早已盛行多年，近年来也渐渐在香港、印度尼西亚、马来西亚、台湾等亚洲各地开始流行。卡波耶拉因为是一种全面性的运动，除了需要体能，智力与情感也必须融入其中。透过一连串的舞蹈动作，如踢脚和高难度翻腾与对手比试，对学习者的身、心、智及健康都有很大的帮助。

　　作用：卡波耶拉除了可以雕塑局部，达到运动的效果，同时能够加强身体的协调性，让反应能力更好，提高动作的敏感度。

　　减肥瘦身舞：非洲舞—释放原始的野性魅力

　　非洲舞是来自于非洲当地的原始部落。人们在从事劳动、休闲娱乐、甚至是狩猎、成年礼、驱邪、祈福，或迎宾等各种婚丧喜庆的场合都可以跳的一种舞蹈。

　　作用：因为最接近原始自然，所以在非洲舞中可以看到许多动到全身的大动作，其中又尤其大腿、肩膀、胸部等，是主要会运动到的部位。每一次跳完都能消耗大量热量，已成为许多人为了减肥塑身的最佳选择!除此之外，在充满大自然原味的曲风感受下，也能帮助放松全身肌肉，达到减压的效果。

　　减肥瘦身舞：肚皮舞—探究身体内未知的“女人味”

　　肚皮舞起源自埃及，早在三千五百年前埃及的古壁画就有出现类似肚皮舞的舞蹈动作。一开始跳肚皮舞的目的，主要在于让女性可以锻炼强壮子宫，以助于生产顺利，使妇女能健康地繁衍后代，因此当时主要是女性在学习肚皮舞。

　　作用：肚皮舞的部分动作可以调整不良姿势，矫正弯腰、驼背、经痛的问题。且因为舞蹈动作相当柔媚，在舞动的同时，会让你不知不觉地在举手投足间展现女人味，进而增加自信。

　　减肥瘦身舞：成人芭蕾—在不知不觉中调整仪态

　　“芭蕾”一词来自意大利文与古拉丁文，指的是“指尖舞”的意思。芭蕾舞有很多类别，如幼儿芭蕾、硬鞋芭蕾、进阶芭蕾、运动芭蕾等。“成人芭蕾”是专门为成年人设计的芭蕾，与传统印象中要“拉筋”的芭蕾不同，不需要一定要有芭蕾舞蹈的基础，先从基础动作的伸展开始学起，了解芭蕾舞蹈中的肢体位置，再进而达到芭蕾舞轻盈优美的效果。

　　作用：芭蕾的基础动作，除了可以雕塑身型、塑造腿部线条、强壮背肌之外，还可以调整一般人常见的错误姿势，与矫正体型，自然而然让身体找对舒服的走姿与站姿，顺势调整自我的仪态。

　　根据自己的爱好和追求选择适合自己的一款减肥瘦身舞吧，只要长久的坚持练习，不仅仅能有窈窕身材还能提升气质!

　　 女人应该如何减肥瘦身？

　　如今的减肥方法早已大同小异，就看你有没那个恒心和意志力。不过下面这几个减肥瘦身的小常识，你不可不知。

　　减肥瘦身小常识1：频繁称体重有害无益

　　记住，别老盯着体重秤，瘦身霜排行榜，频繁称体重会给你造成减肥压力，这对减肥有害无益。定下一个适当的计划，每两周减1斤体重就可以了。

　　减肥瘦身小常识2：大腿是脂肪接收器

　　如果你有过量的腹腔脂肪，但同时你也有多余的大腿脂肪，那么你可以稍稍放心了，因为这说明你的大腿能从血液循环中吸取一定的脂肪。

　　减肥瘦身小常识3：睡眠能够帮助减肥

　　研究称引起肥胖的原因是生长激素分泌不足，睡觉可以减轻压力，避免过度进食，所以，充分而适度的睡眠能够帮助减肥。

　　减肥瘦身小常识4：改变饮食习惯相对较难

　　从现实生活的长期目标来看，让我们改变饮食习惯比养成运动习惯还要难。所以最好的方式是适当地增加锻炼，在饮食上做微小的调整。

　　小编推荐： 女人瘦身丰胸一般吃什么？

　　减肥瘦身小常识5：脂肪所处的位置更重要

　　现在我们努力要做的，就是怎样去掉这些不受欢迎的多余物质。要知道，有些位置的脂肪是非常危险的。

　　减肥瘦身小常识6：最无害的脂肪最难减

　　最有害的脂肪是最容易减掉的，每次减肥，减肥药排行榜十强，它们都是最先被减掉的。而最无害的脂肪，也是最难减掉的，比如大腿和臀部堆积的脂肪，总是坚持到最后才能减掉。

　　减肥瘦身小常识7：压力会让腹腔脂肪增多

　　你不懈地减肥，你每天都为身材烦恼，可是你不知道，其实压力也会让腹腔内的脂肪增多。