减肥纤体食疗燕麦片有效减肥的食谱

百色飞扬减肥网

2017-09-10 14:33:44

　　吃燕麦片能有效减肥。燕麦中的燕麦胶是最有效的降脂成份，减肥药，能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收，绝大多数人在食用燕麦1个月后其血清胆固醇平均下降37.6毫克/100毫升。那么，燕麦片有效减肥的食谱有哪些?下面一起来了解一下吧。

　　燕麦片有效减肥的食谱——肉末麦片粥

　　原料：燕麦片150克，猪瘦肉150克，鸡蛋一个，青葱末20克。

　　做法：将猪瘦肉剁成泥，调入料酒、盐蛋液、水淀粉用力搅成肉糊。将燕麦片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥状，徐徐调入猪油、胡椒粉、味精、再淋上猪油和青葱末即可。

　　燕麦片有效减肥的食谱——苹果麦片粥

　　原料：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，瘦身产品排行榜，胡萝卜--1/3个

　　做法：

　　 1、将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。

　　 2、将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。

　　 3、煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。

　　以上就是关于燕麦片有效减肥的食谱的介绍了，想要减肥的你不妨试试吧!希望对您有所帮助。更多关于减肥纤体的妙招，请锁定做饭网!

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