意念减肥法咖啡或能瘦身

百色飞扬减肥网

2017-09-10 16:47:28

　　意念减肥法什么都不做也能瘦身

　　最近比较流行心理减肥瘦身，也就是说即使什么都不做，只要在意念中想着我很瘦、我要减肥，就可以瘦。这种方法当然是女孩子们最喜欢的。心理减肥瘦身的效果有相当的局限性然而，我倒是时常听到有很多女孩子们抱怨，什么都不吃都会长胖。我想，这些女孩子中绝没有一个人会在意念中想象自己很胖呢。这说明，心理减肥瘦身的效果有相当的局限性。但是我觉得，这样的瘦身方式至少不会给身体带来什么伤害。那么心理效应又会对身体、特别是对瘦身产生什么样的结果呢？

　　过度的精神压力甚至可以让体重越来越大人们在日常的工作和生活中，在选择纤体瘦身的过程中，都会自觉不自觉地经历一系列的心理过程。如果这种心理的经历导致精神上的压力，那么瘦身的效果不会好到哪里去，过度的精神压力甚至可以让体重越来越大。

　　精神压力和心理紧张占体重增加的80% 有研究显示，精神压力和心理上的紧张导致体重增加的可能性占有80%左右，而拥有积极轻松的心态面对瘦身，则可以帮助体重达到正常的标准。

　　单纯心理瘦身是不够的良好的心理状态和意念对瘦身有帮助，但是绝对不够。考虑每天有氧运动十分钟，改善每天的饮食结构，少惦记一些高糖、高脂和高碳水化合物的美食，国家批准安全减肥药，减肥药排行榜第一名，保证休息时间，这将对瘦身起到至关重要的作用。相信科学和相信自己的判断不矛盾。

　　以好的心态瘦身让人愉快当科学对一件事物解释不了的时候，人们往往认为那是迷信；当科学解释不了新出现的事物时，就会出现新的迷信。人们总是带着美好的愿望实践一些事情，包括瘦身，这种美好的心理状态至少会让人生活得更愉快。

　　咖啡或能瘦身

　　品咖啡亦瘦身

　　咖啡中的咖啡因，具有促使脂肪分解的作用，可将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说，1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥效果了。肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。

　　喝咖啡后的运动瘦身法

　　由于饮用咖啡后30―40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10―15分钟；原地做些小的运动，像扭转伸展上半身、踏脚、收腹等。

　　咖啡渣按摩瘦身法

　　如果用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿着血液流动方向，朝心脏部位移动按摩，还能达到分解脂肪的减肥效果。

　　咖啡瘦身的要诀

　　1.不要加糖:如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解.

　　2.热咖啡比冰咖啡有效

　　3.热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量.

　　4.浅度烘焙的咖啡最有效

　　烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥.

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