推荐3种核桃汁的做法 核桃土豆粥

　　核桃土豆粥 助女人瘦身又丰胸

　　俗话说，爱美之心，人皆有之，特别是女性爱美的同时也要健康，瘦身也要丰胸，两全其美的方法，今天小编推荐简单瘦身食谱让你吃出窈窕身材的同时还能吃得健康!

　　核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发，很适合脑力工作者，减肥药排行榜前10名，尤其是白领女性吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。专家指出下次嘴馋的时候，不要再顺手抓起大包署片，打开一袋核桃，既解馋又有益。核桃坚果含有丰富的Ω-3脂肪酸，能让人更长时间地保持饱肚感。研究表明，在进行健康生活方式教育的基础上，每天摄入30克加州核桃可以改善腹型肥胖和代谢综合征。

　　下面就介绍几种核桃的别样的吃法~

　　核桃土豆粥

　　材料：核桃仁30g+豆浆250g(指液体状的)+土豆100g(加些少黄豆更好，最好事先煮透再加入)

　　作法：先把土豆和核桃仁放入锅里，用慢火煮，放些少水，煮到土豆烂了为止，豆浆在土豆将要熟透时放入，煮成稀饭一样就行了。一般不要加其它调味料，会影响效效果的。

　　吃法：每日晚上饭后隔一段时间后食用，中午也行的，只是晚上相对好一些!在月经干净3天后开始食用，坚持每天食用，9天开始胸部会有明显改变，只要坚持，将会有很大瘦身和丰胸效果。豆浆就是超市卖的一袋袋的，或一桶桶的倒满一个马克杯的量、选小一点的土豆把它切碎比较好煮，核桃仁也可以切碎。如果当夜宵吃不完的话就当晚饭吃。

　　核桃减肥餐DIY

　　直接食用也出彩。在热或冷的麦片中加入核桃，早餐时将核桃加入冻糕或将酸奶、新鲜水果同食用;把研碎的美国加州核桃和香草撒在鱼或禽类食品上面享用;把核桃、蓝莓和黑巧克力酱撒在冰淇淋上。

　　蜜糖酒核香西米露

　　用料：雪梨50g、蜜桃酒100ml、西米30g、美国加州核桃30g、糖适量

　　做法：西米用开水浸泡10分钟，清洗干净。锅里烧开水，加糖，将西米烫熟捞出滤干水分，雪梨切片备用;另起一锅将蜜桃酒煮开，放入雪梨片煮软;核桃拍碎待用;先将西米盛入，放入雪梨片及少许蜜桃酒，撒上核桃碎即可。

　　微微健康网温馨提示 ：若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。

　　 补脑又美味 推荐3种核桃汁的做法

　　【导读】核桃的做法多种多样，吃腻了别的做法，也许你可以尝试一下核桃汁，核桃汁的做法很简单，以下这三种方法值得尝试。

　　核桃汁的做法：

　　1、将核桃仁放人温水中浸泡5～6分钟后，去皮。用多功能食品加工机磨碎成浆汁（或旧小石蘑带水磨成核桃汁），用干净的纱布过滤，使核桃汁流入小鹏内。

　　3、把核桃汁倒人锅中，加适量清水（或牛奶），加入白砂糖烧沸，待温后即可喂食。

　　特点：甜香可口，营养丰富。[提示]核桃仁去皮要净，核桃汁磨得要细。适宜4个月以上的婴儿食用。

　　功效：核桃仁含丰富的油脂及蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维生素 B1、维生素B2、尼克酸、铁、维生素E等，是营养丰富的滋补果品，又是健脑益智、美容长寿的良药。婴儿食之此汁，或促进淀粉酶的分泌，润肠通便，增加食欲，提高其营养素的吸收，有助于婴儿的生长和大脑的发育。

　　花生核桃汁做法：

　　原料：核桃，花生等量，水适量。

　　做法：先把核桃和花生用温开水泡一夜，第二天早上把核桃和花生捞出，放入榨汁机，加适量的水一起打成汁，倒在锅里烧开，加适量糖！

　　核桃，营养丰富，谗嘴的MM不妨把它当作日常零食，轻松达到丰胸效果。

　　黑米核桃汁的做法：

　　将黑米与核桃仁放在温水中浸泡5-6分钟，再放入豆浆机磨成浆汁，导入锅里烧开，加适量糖即可。

　　核桃又名胡桃，其卓著的健脑效果和丰富的营养价值，已为越来越多的人所推崇。核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃是抗衰老 食品，对于预防皮肤老化、动脉硬化、老年痴呆大有裨益，实为食疗佳品。

　　黑米是稻米中的珍贵品种，减肥排行榜，具有特殊的营养价值。在《本草纲目》中记载：有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。黑米外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。