低热量减肥食品 9大低卡减肥食品

　　9大低卡减肥食品 夏日轻松减肥

　　低卡减肥食品1：苦瓜

　　卡路里含量：19大卡/100克

　　苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选，它富含维生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外，苦瓜还能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦身的功效。

　　低卡减肥食品2：韭菜

　　卡路里含量：26大卡/100克

　　韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，什么瘦身产品最好，治疗便秘，是非常理想的减肥食品。另外，每100克只含26大卡的韭菜也能让你多吃不发胖哦！韭菜炒豆芽就是一道非常营养的健康减肥食谱哦！

　　低卡减肥食品3：菠萝

　　卡路里含量：41大卡/100克

　　菠萝含有人体必需的维生素C、胡萝卜素等营养物质，能帮助蛋白质的消化，能分解体内堆积的脂肪，对于减少赘肉有非常大的帮助。但是，由于菠菜的酸性较强，吃得过多会对健康无益哦！

　　低卡减肥食品4：木瓜

　　卡路里含量：27大卡/100克

　　木瓜不仅是理想的丰胸食品，它也是减肥瘦身的佼佼者呢！木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，经常食用能帮助你减少热量摄入和脂肪堆积，是非常理想的健康减肥食物之一。

　　低卡减肥食品5：黄瓜

　　卡路里含量：15大卡/100克

　　每100克只含15大卡的黄瓜无疑是卡路里超低的减肥食品，而它所含的大量维生素和纤维素也是能帮助你消除便秘和加快脂肪燃脂的重要物质。从营养学角度来看，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。

　　低卡减肥食品6：芹菜

　　卡路里含量：12大卡/100克

　　夏季天气炎热，人们易上火，也就容易导致便秘问题的产生。便秘是导致小肚子肥胖的重要因素，同时还会让你的皮肤受到伤害。而芹菜可帮助人们润肠通便，改善你的皮肤，是美容美体的超级食品。

　　低卡减肥食品7：菠菜

　　卡路里含量：24大卡/100克

　　菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。另外，菠菜所含营养物质能促进人体新陈代谢，对加快脂肪燃烧和减少脂肪堆积有着非常重要的作用。但是，菠菜是非常吸油的食物，不想摄入过多油脂的话，就要选择比较低脂的烹调方式咯！

　　低卡减肥食品8：茄子

　　卡路里含量：21大卡/100克

　　茄子含有大量的抗氧化剂，能帮助你加快体内的新陈代谢，对快速减肥非常有效。另外，茄子的低热量和大量纤维素也是能帮助你增加饱腹感和减少对其他食物摄入的，这样就能达到自然减重的目的了。

　　低卡减肥食品9：西红柿

　　卡路里含量：19大卡/100克

　　西红柿是既美味又瘦身的减肥食品，它能作为一种直接生吃的减肥零食，在你想吃零食的时候用它来代替的话，就是一个减少卡路里摄入的好方法，也是非常有效的一个饮食减肥方法。另外，西红柿还含有大量能帮助你促进肠胃蠕动的膳食纤维，对于排毒瘦身有着一定的功效哦！

　　 谁才是“零卡路里”减肥冠军？

　　众多食品当中，到底谁才是真正的“零卡路里”减肥冠军？

　　低卡减肥食品1:苦瓜

　　卡路里含量：19大卡/100克

　　苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选，它富含维生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外，苦瓜还能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦身的功效。

　　低卡减肥食品2:韭菜

　　卡路里含量：26大卡/100克

　　韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，是非常理想的减肥 食品。另外，每100克只含26大卡的韭菜也能让你多吃不发胖哦!韭菜炒豆芽就是一道非常营养的健康减肥食谱哦!

　　 低热量减肥食品 好吃又减肥

　　随着天气的变热，越来越多的人都加入了减肥大军，对于想要通过饮食来减肥的朋友来说，，在选择食物时需遵循低热量的原则，这样才能更有效的减肥。那么低热量减肥食品有哪些呢?下面就为大家介绍三种常见的低热量减肥食品，既好吃又减肥。

　　苹果

　　苹果是一种热量很低的水果，一般来说，一只苹果的热量只有70卡，所以吃苹果不容易导致肥胖。如果我们想要减肥的话，不妨用苹果来替代零食，或者在饭前先吃一个苹果，这样可以减少热量的摄入，从而有助于减肥。此外，苹果富含纤维素，能促进肠道蠕动，对预防便秘有帮助。

　　番茄

　　番茄是一种常见的减肥食品，热量非常低，每100克的番茄，它的热量只有16大卡。番茄含有丰富的食物纤维，容易产生饱腹感，可以减少对食物的摄入。而且番茄中的食物纤维能吸收肠道内的脂肪，从而减少脂肪在体内的淤积，对减肥有帮助。

　　黄瓜

　　黄瓜一种含水量极高的食物，所以吃了也不会长胖。黄瓜中含有生物活性酶和纤维素，能提高身体的代谢功能，从而促进体内毒素的排出，能有效预防便秘。黄瓜具有利尿的功效，能改善水肿的症状，对水肿引起的虚胖具有明显的减肥效果。

　　低热量减肥食品有哪些?像上面介绍的苹果、番茄、黄瓜，都是常见的低热量减肥食品，效果最好的减肥产品，如果能经常食用的话，减肥效果非常好。除了这些低热量减肥食品以外，像燕麦、木瓜、柠檬、冬瓜、红豆等食品也都具有较好的减肥效果。想要减肥的朋友不妨吃吃看。